Le glutathion est bien plus qu’une simple molécule, il est d’ailleurs souvent appelé “Roi des Antioxydant” et a été découvert en 1888. Le glutathion est un tripeptide qui est donc composé de trois acides aminés : la cystéine, la glycine et le glutamate. Il joue un rôle très dans le maintien de la santé et du bien-être en général. Il est présent naturellement dans l’organisme, mais aussi dans certaines plantes ainsi que dans les cellules animales et les champignons. Ce complément fait énormément parler de lui pour ses propriétés anti-oxydantes.
Quels sont les bienfaits du Glutathion
Le glutathion possède une multitude de bienfaits sur la santé. Il touche quasiment tous les systèmes et organes du corps humain :
- Le système immunitaire : Il renforce les défenses immunitaires en aidant les cellules à combattre les infections bactériennes et virales. Il favorise la multiplication des lymphocytes et donc améliore la réponse immunitaire.
- Le système digestif : Le glutathion protège contre les inflammations intestinales comme la gastrite, la pancréatite et d’autres maladies inflammatoires. De plus il limite les intolérances alimentaires en régulant les réactions allergiques.
- Le système cardiovasculaire : Il prévient les maladies cardiovasculaires car il réduit l’oxydation du cholestérol et empêche la formation de plaques dans les artères. Le glutathion diminue le risque d’infarctus du myocarde et d’accidents vasculaires cérébraux.
- Le système respiratoire : Le glutathion protège contre les maladies pulmonaires comme l’asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
- La fonction cognitive : Il permet de stimuler la mémoire et la fonction cognitive puisqu’il réduit l’accumulation de plaques amyloïdes dans le cerveau. Ces plaques sont associées à la maladie d’Alzheimer notamment.
- La santé de la peau : Le glutathion a en effet un effet positif sur la peu. Il réduit son vieillissement en réduisant le stress oxydatif et en favorisant la régénération des cellules.
- La détoxication : Un de ses autres effets est qu’il élimine les toxines et les métaux lourds qui se trouvent dans notre organisme. Le glutathion permet donc d’optimiser la santé du foie et des reins.
Comment maintenir des niveaux de glutathion optimaux.
Le glutathion est en effet naturellement produit par l’organisme mais ses niveaux peuvent varier en raison de plusieurs facteurs. En effet, les niveaux de glutathion peuvent diminuer avec l’âge, le stress, les maladies et d’autres facteurs environnementaux. Il est très important de maintenir des niveaux optimaux de glutathion. Voici certains mesures que vous pouvez adopter pour y parvenir :
- Une alimentation équilibrée : Vous pouvez consommer des aliments riches en précurseurs de glutathion. Parmi eux on retrouve par exemple les asperges, les brocolis, les avocats, les champignons et les fruits.
- La supplémentation : La meilleure manière d’optimiser les niveaux de glutathion est de se supplémenter à l’aide de compléments alimentaires. En effet c’est le moyen le plus simple de consommer une telle quantité chaque jour sans prise de tête sur les aliments qui se trouvent dans votre assiette.
- Un mode de vie sain : Vous devez éviter les facteurs de stress inutiles et adopter des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga et la respiration profonde. De plus, pratiquer une activité physique régulière permet stimuler la production de glutathion et améliorer la circulation sanguine.
- Éviter les toxines : Il faut limiter notre exposition aux toxines environnementales. Vous pouvez par exemple utiliser des produits de nettoyage naturels, éviter la fumée de cigarette et filtrer l’eau potable. Choisir des aliments bio pour réduire l’exposition aux pesticides et autres produits chimiques agricoles peut également augmenter la production de glutathion.
Effets secondaires et dangers
Des effets secondaires très légers peuvent apparaître chez certaines personnes, mais il est important de souligner que le glutathion est largement toléré et bénéfique pour la plupart des individus. Il est donc sans dangers pour votre santé. Par contre il est conseillé de consulter un médecin si vous prenez un traitement médical. En choisissant des compléments de haute qualité, les consommateurs peuvent maximiser les avantages tout en minimisant les risques d’effets indésirables.
Où trouver du glutathion de qualité en France ?
Pour ceux qui cherchent à bénéficier des avantages du glutathion de qualité en France, il est important de choisir des produits de marques fiables et réputées. On peut les retrouver dans certaines pharmacies et magasins de produits naturels ou sur les boutiques en ligne spécialisées.
Si vous souhaitez acheter des compléments alimentaires de Glutathion, vous devriez jeter un œil a la boutique Nutriforce.
Conclusion
Le glutathion est un élément indispensable pour la santé et le bien-être. Il offre de nombreux bienfaits pour l’organisme. Il est très connu pour ses capacités anti-oxydantes. Vous avez donc maintenant toutes les informations sur le glutathion. Si vous êtes intéressés par d’autres compléments alors ces deux autres articles pourraient vous plaire : l’Alpha GPC : Bienfaits, Avis, Etudes et Musculation et La Phycocianine : bienfaits, dangers, contre-indications, notre avis.