Un complément naturel et puissant
La théanine est une molécule naturelle aux nombreux bienfaits. On l’a retrouve en faible quantité dans certaines variétés de thés.
Elle dispose d’effets très intéressants pour les sportifs, les athlètes mais aussi les personnes très actives intellectuellement ou les consommateurs de café.
Des bienfaits uniques
L’un des effets les plus connus de la L théanine est sa capacité à améliorer les fonctions cognitives et la productivité tout en favorisant un état calme et en diminuant le stress.
Il s’agit d’un bienfait unique car les autres molécules nootropiques comme la caféine sont souvent uniquement excitantes et nocives sur le long terme. La L théanine est quant à elle capable de calmer le système nerveux.
La théanine favorise un sommeil profond et réparateur
La consommation de théanine est associée à un sommeil plus profond et plus réparateur. Elle permet également de contrer les effets négatifs de la caféine sur le sommeil.
Si vous avez des difficultés à vous endormir et à calmer vos pensées ou vos angoisses, ce complément changera votre quotidien.
Un nootropique qui réduit le stress
La L théanine est une molécule exceptionnelle car il s’agit du seul nootropique capable d’améliorer à la fois vos performances mentales et de diminuer votre stress.
Son efficacité est décuplée si vous la consommez en même temps que la caféine.
Perte de graisse accélérée
Les études scientifiques montrent également que la L théanine permet de réduire la masse grasse et le pourcentage de tissus adipeux dans le corps de manière significative.
À privilégier donc en période de sèche ou de perte de poids.
Quel dosage pour la L-théanine ?
Pour la L-théanine, le dosage généralement recommandé se situe entre 100 et 200 mg par prise, jusqu’à 400 mg par jour maximum réparti sur la journée. La dose de 200 mg est la plus étudiée et la plus courante pour favoriser la relaxation et la concentration sans somnolence.
Je l’ai commandée pour mon fils pendant ses révisions. Depuis qu’il en prend, il bosse plus longtemps sans s’éparpiller et il se couche plus serein le soir. Très bonne découverte.
Mon mari la prend avec son café du matin et il n’a plus ce côté nerveux qu’il avait avant. Il reste concentré au boulot sans avoir l’air speed, ça lui convient vraiment bien.
J’en suis à ma 3e commande. Avec mon café du matin, ça enlève vraiment le côté nerveux et je reste bien posé au boulot.
Je l’ai prise pour mon compagnon qui enchaîne les cafés au boulot. Il me dit qu’il reste beaucoup plus posé l’après-midi sans cette nervosité qu’il avait avant, et il dort aussi mieux le soir. Très bonne découverte.
Je l’utilise surtout en fin d’après-midi quand j’ai besoin de rester concentrée sans m’énerver. L’effet est bien là, je me sens plus posée et ça m’aide vraiment à ne pas partir dans tous les sens. Petit bémol, le goût n’est pas incroyable et il faut un peu de temps avant de sentir la différence, mais dans l’ensemble je suis contente.
Je l’ai prise pour le café du matin de mon compagnon. Il avait les mains un peu tremblantes après 3 tasses, là c’est beaucoup plus posé et il reste concentré sans ce côté trop nerveux. Très bonne surprise.
Je l’ai prise le soir pendant une période où je tournais en rond au coucher. Au bout de quelques jours, je me suis endormie plus vite et je me réveille moins avec la tête pleine. Très bonne découverte.