Conseils, science
& bien-être
Des articles pour comprendre la nutrition, choisir vos compléments et progresser durablement.
Sommeil, stress et bien-êtreGriffonia : au bout de combien de temps sent-on ses effets ?
Le 5-HTP du griffonia passe dans le sang en 2 à 3 heures, mais les essais situent ses…
Beauté et peauAccélérateur de bronzage : ce qui marche vraiment
Huiles, gélules, carottes, cabines UV : ce que les études mesurent vraiment sur le bronzage, ce qui colore la…
Sommeil, stress et bien-êtreAshwagandha et cortisol : ses effets réels sur le stress
De 22 à 33 % de cortisol en moins en deux mois chez des adultes stressés : la dose testée,…
Nutrition et alimentationAliments riches en collagène : ce qui marche vraiment
Gélatine, peau de volaille, bouillon d’os : le collagène des aliments chiffré pour 100 g, ce que montrent les études…
Nutrition et alimentationHuile riche en oméga 3 : laquelle choisir pour la cuisine
Lin, cameline, noix, colza : les huiles les plus riches en oméga 3 pour 100 g, la dose par jour,…
Nutrition et alimentationAliments pour le foie : ceux à mettre dans votre assiette
Café, noix, huile d’olive, poisson gras : ce que les études disent des aliments pour le foie, les pires…
Nutrition et alimentationAliments riches en iode : où en trouver au quotidien
Crevettes grises, lieu, moules, œufs, yaourt, sel iodé : l’iode des aliments pour 100 g et à la portion, et…
