
Un aliment exceptionnel
La betterave compte parmi les superaliments les plus puissants pour améliorer la santé. Elle est principalement utilisée par les sportifs d’endurance mais peut bénéficier à tout type d’activité physique.
Une poudre simple et pratique
La betterave est souvent consommée très cuite, il s’agit d’une erreur car celle-ci perd alors la majorité de ses bienfaits.
Si la solution de consommer de la betterave crue est tentante, elle est assez difficile à digérer et peut même causer des indigestions.
Pour ces raisons, nous proposons notre extrait en poudre de betterave facile à digérer pour bénéficier de tous les bienfaits de ce superaliment sans dangers et en toute simplicité ou que vous soyez.


Puissant booster d'oxyde nitrique
En musculation, la betterave est également très utilisée pour augmenter les niveaux d’oxyde nitrique. Cela permet d’améliorer la récupération et la vascularisation musculaire, d’être plus fort et de prendre plus de muscle.
On retrouve également l’extrait de betterave dans beaucoup pre workout car l’oxyde nitrique améliore la congestion et l’endurance musculaire pendant les séances.
Réduction de la fatigue
Les études scientifiques montrent que la consommation d’extrait de betterave est capable d’améliorer l’endurance et de réduire la fatigue qu’elle soit physique ou mentale.
En consommer permet de pousser les limites plus loin en musculation et dans la vie quotidienne.


Le plein de vitamines et de minéraux
La betterave est utilisée pour aider à corriger les fréquentes carences en fer qui sont responsables de baisses d’énergie et de performances.
Elle est riche en vitamine C, B6, B9, Potassium, Magnésium, vitamine K et contient beaucoup de molécules bio actives comme la bétaïne et la betacyanine.
Quels sont les bienfaits et effets secondaires ?
La bétaïne dispose de bienfaits variés pour la santé :
- Plus grande résistance à la chaleur et au stress thermique (utile en période de canicule)
- Améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire et l’endurance
- Facilite la perte de poids et la prise de masse musculaire
Si la betterave ne contient pas beaucoup de calories et est très bénéfique dans les périodes de perte de gras, elle peut tout de même être consommée si votre objectif est de prendre du muscle. En effet, l’augmentation des niveaux d’oxyde nitrique ainsi que la bétaïne vous permettront d’accélérer la prise de muscle.
Donc la betterave ne fait pas grossir mais aide à prendre du muscle et à perdre de la graisse.
Lors de la cuisson de la betterave, la plupart des vitamines qu’elle contient sont dégradées. Mais c’est également le cas des précurseurs de l’oyde nitrique ainsi que de la bétaïne
Bien que cuire la betterave lui enlève la majorité de ses bénéfices pour la santé, mais la consommer crue peut être complexe car la plupart des variétés de betteraves sont difficiles à digérer et certaines peuvent causer des indigestions lorsque consommées crues.
Il est donc plus intéressant de se tourner vers des extraits de betteraves si vous souhaitez profiter de tous les bienfaits sans risques.
L’oxyde nitrique est une molécule produite par le corps humain à partir de l’arginine et des nitrates donc le but est de vasculariser les tissus. Un niveau élevé d’oxyde nitrique permet une bonne vascularisation des muscles et un système cardiovasculaire efficace ce qui améliore fortement la récupération musculaire.
La consommation de betterave peut engendrer une coloration des urines dans les teintes roses ou rouges. Cela n’apparait que chez les personnes qui ont un problème d’absorption du fer.
Si cette coloration est sans dangers, elle peut être un signe d’un problème d’absorption du fer dont vous devriez parler à votre médecin.
Les nitrates présents dans la betterave sont transformés en oxyde nitrique dans l’organisme, une molécule qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. Cela permet une meilleure circulation sanguine, une réduction de la pression artérielle et un apport optimisé en oxygène aux organes et aux muscles.
Oui, il est très apprécié des sportifs pour ses effets sur les performances physiques. En augmentant la production d’oxyde nitrique, il améliore l’endurance, réduit la fatigue musculaire et accélère la récupération après l’effort.
Posologie typique : Entre 5 g et 10 g par jour, à mélanger dans de l’eau, un jus de fruits ou un smoothie.
Il est recommandé de consommer l’extrait environ 1 à 2 heures avant l’exercice pour maximiser ses effets sur la performance.
Les effets sur la circulation et les performances physiques peuvent être ressentis dès 30 à 60 minutes après la prise. Pour des effets sur la santé cardiovasculaire ou la vitalité, une prise régulière sur plusieurs semaines est recommandée.
Il convient à la plupart des adultes cherchant à améliorer leur énergie, leurs performances physiques ou leur santé cardiovasculaire. Cependant, les personnes souffrant de calculs rénaux ou ayant une prédisposition aux oxalates doivent éviter une consommation excessive.
Oui, il peut être associé à des compléments comme la L-citrulline, la créatine ou les BCAA pour maximiser les performances physiques. Il peut également être combiné avec des antioxydants comme la vitamine C ou le curcuma pour renforcer la protection cellulaire.
Oui, la betterave est réputée pour ses propriétés détoxifiantes, en particulier sur le foie. Elle stimule la fonction hépatique et favorise l’élimination des toxines grâce à ses antioxydants et sa teneur en bétalaïnes.
Voici une sélection d’études et d’articles concernant l’utilisation de l’extrait de betterave comme complément alimentaire, accompagnée de leurs liens pour un accès direct :
Etude de comportement de Lactobacillus acidophilus dans un milieu à base de jus de betterave (Beta vulgaris)
Cette étude explore l’utilisation de jus de betterave enrichi dans la culture de Lactobacillus acidophilus.
Lien PDFCompléments alimentaires, produits pour sportifs et bases de la nutrition chez le culturiste
Analyse du rôle des compléments alimentaires, y compris ceux contenant des extraits de betterave, dans la performance sportive.
Lien PDFFormulation d’un jus probiotique à base de la carotte et de la betterave
Un travail de formulation de boissons probiotiques utilisant des jus de betterave et de carotte.
Lien PDFValorisation des sous-produits agro-alimentaire : production de l’acide lactique
La betterave sucrière et ses extraits sont abordés dans le cadre de la valorisation des sous-produits pour la production d’acide lactique.
Lien PDF
Dans le cas d’une carence importante en fer (hémorragies ou autres pertes), une supplémentation avec des compléments de fer et un suivi médical est nécessaire.
Thomas –
Permet de profiter des bienfaits de la betterave de manière plus pratique, un complément utile pour la congestion musculaire et les sportifs en général
Ronald –
Intéressant pour la récupération en musculation
Ana –
Reçu très vite, je suis très satisfaite du produit