Compléments alimentaires : Bien être féminin

L’équilibre hormonal féminin influence directement le bien-être physique et émotionnel. Les compléments alimentaires ciblés modulent naturellement la production d’œstrogènes et de progestérone, régulent les cycles menstruels et atténuent les fluctuations hormonales responsables des troubles gynécologiques.

Shatavari : Adaptogène Hormonal Féminin

Le shatavari régule l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien et optimise la production d’hormones féminines. Il contient des saponines stéroïdiennes qui modulent les récepteurs aux œstrogènes et à la progestérone.

Les phytoœstrogènes du shatavari compensent les déficits hormonaux naturels ou liés au stress. Cette plante adaptogène maintient des niveaux optimaux d’œstradiol et de progestérone tout au long du cycle menstruel. 500 à 1000mg d’extrait standardisé par jour harmonisent la fonction ovarienne.

Le shatavari améliore la fertilité en optimisant la qualité de la glaire cervicale et l’épaisseur de l’endomètre. Cette action sur les tissus reproducteurs favorise la nidation et maintient l’équilibre de la flore vaginale. L’effet bénéfique se manifeste après 2 à 3 cycles menstruels.

Inositol : Régulation du SOPK

L’inositol améliore la sensibilité à l’insuline et réduit l’hyperandrogénie caractéristique du syndrome des ovaires polykystiques. Elle restaure l’ovulation en diminuant les niveaux de testostérone libre et d’androstènedione. Les cycles menstruels se régularisent progressivement.

2 à 4g quotidiens diminuent significativement les symptômes du SOPK.

L’inositol module aussi la production d’AMH (hormone anti-müllérienne) élevée dans le SOPK. Cette régulation facilite la maturation folliculaire et restaure l’ovulation spontanée. Les marqueurs métaboliques s’améliorent simultanément : glycémie, insulinémie et profil lipidique.

Safran : Soulagement du SPM

Le safran atténue les symptômes du syndrome prémenstruel en modulant les neurotransmetteurs cérébraux. Les crocines et safranales régulent la sérotonine et la dopamine, neurotransmetteurs perturbés par les fluctuations hormonales cycliques. L’humeur se stabilise pendant la phase lutéale.

Le safran réduit les douleurs menstruelles par son action anti-inflammatoire et antispasmodique. Le safran inhibe la synthèse des prostaglandines pro-inflammatoires responsables des contractions utérines douloureuses. 30mg d’extrait standardisé diminuent l’intensité des dysménorrhées.

L’effet anxiolytique du safran complète son action sur l’humeur prémenstruelle. Cette régulation émotionnelle améliore la qualité de vie et les relations interpersonnelles pendant cette période sensible. Les troubles du sommeil associés au SPM s’atténuent également.