La turkestérone est un complément alimentaire qui suscite un intérêt croissant. Considérée comme une alternative naturelle aux anabolisants, cette molécule extraite de l’Ajuga Turkestanica stimule la croissance musculaire et d’améliore la performance physique. Mais qu’en est-il réellement ? Est-ce un complément efficace ? Voici notre avis ainsi que l’avis de la science sur la turkestérone.
Qu’est-ce que la Turkestérone ?
La turkestérone est un ecdystéroïde, un type d’hormone que l’on retrouve naturellement chez certains insectes et plantes. Contrairement aux stéroïdes anabolisants synthétiques, elle n’agit pas directement sur les récepteurs androgéniques, ce qui signifie qu’elle ne perturbe pas le système hormonal humain.
Elle est principalement extraite de la plante Ajuga Turkestanica, qui pousse en Asie centrale, notamment en Ouzbékistan. Cette plante est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle pour ses effets adaptogènes.
Quels sont les bienfaits de la Turkestérone pour la musculation ?
Amélioration de la synthèse protéique
La turkestérone stimule la synthèse des protéines dans les muscles. Elle favorise leur croissance et leur récupération après l’effort. Certaines études suggèrent qu’elle agit en augmentant l’ARN messager responsable de la production des protéines musculaires, ce qui se traduit par un développement musculaire accéléré.
Augmentation de la masse musculaire
Des recherches indiquent que la prise de turkestérone conduit à une augmentation de la masse musculaire, sans les effets secondaires indésirables des anabolisants. Grâce à son action sur la répartition des nutriments, elle favorise l’utilisation efficace des protéines ingérées pour la construction musculaire.
Meilleure récupération
En tant que plante adaptogène, la turkestérone aide le corps à mieux répondre au stress physique et à récupérer plus rapidement après un entraînement intense. Une meilleure récupération signifie moins de courbatures et une capacité à s’entraîner plus souvent.
Augmentation de la force et de l’endurance
Les consommateurs rapportent une amélioration de la force et de l’endurance musculaire lors de la prise de turkestérone. Cela s’explique par son effet positif sur l’absorption des nutriments et l’amélioration des performances physiques.
Comment consommer la Turkestérone ?
Dosage et durée recommandé de la cure
La dose recommandée de turkestérone varie en fonction des besoins individuels, mais en général, elle se situe entre 250 mg et 500 mg par jour. Il est conseillé de diviser cette dose en deux prises quotidiennes pour assurer une absorption optimale. Une cure de turkestérone dure en général 8 à 12 semaines, suivie d’une pause de quelques semaines pour observer les résultats et laisser l’organisme s’ajuster.
Association avec d’autres compléments
La turkestérone peut être associée à d’autres suppléments pour optimiser ses effets :
- La créatine, bien connue pour son rôle dans l’amélioration de la force et de la récupération musculaire, fonctionne en synergie avec la turkestérone. Elle aide à produire de l’énergie rapidement pour les muscles.
- Le shilajit est un puissant adaptogène riche en minéraux et en acide fulvique. Il favorise l’endurance et améliore l’absorption des nutriment.
- Enfin, le pollen de pin est réputé pour ses effets bénéfiques sur la production hormonale naturelle. Il peut compléter cette combinaison en soutenant les niveaux de testostérone et en favorisant un équilibre hormonal optimal.
L’avis de la science et des consommateurs sur la turkestérone
Des études récentes ont mis en avant les bienfaits de la turkestérone comme alternative naturelle aux anabolisants. Selon des recherches publiées, les ecdystéroïdes présentent un fort intérêt dans le développement musculaire sans les effets secondaires nocifs des stéroïdes chimiques.
De nombreux pratiquants de musculation rapportent des gains musculaires notables après quelques semaines d’utilisation. Parmi les retours les plus souvent observés, on peut noter une meilleure congestion lors des entraînements, une augmentation progressive de la force, ainsi qu’une amélioration du temps de récupération entre chaque entraînements, sans baisse d’intensité.
Voici le lien vers une étude scientifiques si vous souhaitez approfondir vos recherches : “Ecdysterone and Turkesterone—Compounds with Prominent Potential in Sport and Healthy Nutrition”
Conclusion
La turkestérone est un complément alimentaire prometteur pour les adeptes de la musculation qui cherchent à améliorer leur prise de masse musculaire, leur force et leur récupération sans les effets secondaires des stéroïdes. Elle est un excellent atout combinée à une stratégie d’entraînement et de nutrition bien structurée.
