L’acide tauroursodésoxycholique ou TUDCA est un acide biliaire qui joue un rôle essentiel dans la santé du corps humain. Dans cet article, vous apprendrez ce qu’est le TUDCA, nous verrons ses bienfaits notamment pour la digestion et le foie, ses effets secondaires potentiels et nous finirons avec notre avis sur ce produit ainsi que où l’acheter.
Qu’est-ce que le TUDCA ?
Le TUDCA est un acide biliaire qui est naturellement présent dans le corps humain. Il est produit dans le foie et stocké dans la vésicule biliaire. Au sein de la vésicule biliaire, il aide à réduire les graisses et à faciliter leur digestion dans l’intestin, il est nécessaire pour la bonne assimilation a la foie des graisses mais aussi des nutriments qui s’y attachent. Le TUDCA est également utilisé pour sa capacité à protéger le foie et ses effets bénéfiques sur la santé métabolique.
D’où nous vient le TUDCA ?
Le TUDCA est connu depuis des siècles, il était utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour améliorer la digestion. À l’époque, l’acide biliaire était prélevé dans la bile des ours qui était composée à 50% de TUDCA.
En ce qui concerne les suppléments de TUDCA , certains sont d’origines animale. Ce n’est pas le cas des compléments Nutriforce qui sont fabriqués de manière vegan grâce à des processus de synthèse chimique sans résidus. Il n’y a donc pas de soucis à vous faire en ce qui concerne la provenance de ce produit.
Les bienfaits du TUDCA sur la digestion
Le TUDCA possède de nombreux bienfaits sur la digestion notamment grâce à ses propriétés émulsifiantes. Il facilite la digestion des graisses et réduit les symptômes comme les ballonnements après les repas riches en matières grasses. Il permet l’absorption correcte et l’utilisation des nutriments contenus dans les repas.
Il soutient la fonction hépatique et favorise une bonne production biliaire qui est essentielle pour la digestion des graisses mais aussi pour la protection contre les bactéries pathogènes et le SIBO.
Le TUDCA a également des effets anti-inflammatoires dans l’intestin. Il réduit donc l’inflammation et l’irritation gastro-intestinale. Cet effet est potentiellement du a sa capacité a empêcher les bactéries et pathogènes de prospérer dans l’intestin.
En favorisant la digestion et en maintenant la santé intestinale, il réduit les troubles digestifs et améliore l’absorption des nutriments essentiels contenus dans les aliments. Le TUDCA favorise ainsi une digestion saine et optimise votre bien-être gastro-intestinal.
Ajouter ce complément a votre routine peut grandement vous aider si vous souffrez de problèmes de digestion ou de mauvaise absorption de certains nutriments.
Ses autres bienfaits
- Protection du foie : Le TUDCA est utilisé pour traiter certaines inflammations du foie comme la cholestase (accumulation de bile dans le foie). Mais aussi l’hépatite et la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). Des études ont montré qu’il aide à réduire l’inflammation, à réduire les lésions hépatiques et à favoriser la régénération des cellules hépatiques qui sont endommagées.
- Protection contre le stress oxydatif : C’est un puissant antioxydant. Il neutralise les radicaux libres et réduit donc le stress oxydatif. Le TUDCA aide donc à protéger les cellules contre les toxines et les substances nocives.
- Soutien du système immunitaire : Des études montrent que le TUDCA a des effets bénéfiques sur le système immunitaire en régulant l’inflammation et en adaptant la réponse immunitaire.
- Amélioration de la fonction métabolique : Le TUDCA améliore la sensibilité à l’insuline et régule le métabolisme des glucides et des lipides. Il est donc utile pour les personnes qui sont par exemple atteintes de diabète de type 2. Mais aussi pour celles qui cherchent à perdre du poids ou même garder un poids idéal.
- Protection neuronale : Des recherches ont montré qu’il possède des effets protecteurs sur les cellules nerveuses. Il réduit l’inflammation et favorise la survie des neurones. Le TUDCA est utile pour réduire les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Un avantage pour les sportif ?
Le TUDCA possède plusieurs avantages pour les sportifs. Il soutient la performance athlétique et les capacités physiques de plusieurs manières :
- L’exercice intense exerce une pression sur le foie en créant des toxines. Le TUDCA agit comme un protecteur hépatique en favorisant la santé de cet organe et en réduisant le stress oxydatif qui est provoqué par l’exercice. Il protège les cellules du foie et donc contribue à le maintenir en bonne santé
- L’inflammation est une réponse naturelle du corps lors d’exercices intenses. Mais une inflammation trop importante empêcher la bonne récupération. Le TUDCA a des propriétés anti-inflammatoires qui lui permettent de réduire l’inflammation et de favoriser la récupération en réduisant les courbatures.
- Le métabolisme est essentiel pour fournir de l’énergie aux sportifs pendant l’exercice et pour favoriser la combustion des graisses. Le TUDCA aide à garder un métabolisme sain en régulant la glycémie et en favorisant la dégradation des graisses. Cela permet au TUDCA d’améliorer l’endurance du sportif pendant l’exercice.
Quels sont les effets secondaires du TUDCA ?
Le TUDCA est très bien toléré par la plupart des gens. Certains effets secondaires rares peuvent survenir chez certaines personnes mais ils sont généralement légers et temporaires et sont dus au non respect des doses.
Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre du TUDCA si vous prenez des médicaments. Si vous suivez les recommandations de dosage, ce complément est sans dangers. La plupart des gens profitent des nombreux bienfaits du TUDCA sans risques d’effets secondaires.
Où puis-je en acheter ?
Il est très facile de se procurer ce complément en France, en revanche trouver un complément de bonne qualité est plus compliqué. En effet le TUDCA est disponible dans certaines pharmacies mais également dans de nombreuses boutiques de compléments a des prix variables. Comme pour tous les compléments, mieux vaut éviter les prix trop bas qui sont souvent associés a une contamination au métaux lourds.
Si vous souhaitez un produit sûr et de qualité vous pouvez directement retrouver le TUDCA sur notre boutique Nutriforce.
Quelle fréquence et quelle dose ? Notre avis
En ce qui concerne la fréquence, nous vous recommandons de prendre du TUDCA une à deux fois par jour durant les repas. Pour ce qui est des doses, cela va dépendre de vos besoin. Si vous n’avez aucun problème de santé vous n’avez pas besoin de prendre 1000mg par jour et pouvez opter pour 500mg pendant le plus gros repas. En revanche si vous avez quelques problèmes de santé et notamment au niveau du foie il est possible d’augmenter la dose jusqu’à 1500mg.
Conclusion
Vous avez maintenant toutes les informations concernant les bienfaits du TUDCA, ses effets secondaires mais également notre avis sur le produit. Si cet article vous a plu, vous pouvez jeter un oeil à ces deux autres articles : la Berbérine : bienfaits, perte de poids et dangers potentiels et l’Apigénine : études et avis sur ce complément alimentaire.
