La Bacopa Monnieri souvent appelée ” Hysope d’eau ” en France ou Brahmi dans la médecine traditionnelle est une plante grasse utilisée comme complément alimentaire nootropique pour booster la productivité, l’énergie et la cognition. Dans cet article, nous allons voir les bienfaits sur le cerveau, les études scientifiques pour se faire un avis, ou acheter la meilleure Bacopa.
Qu’est-ce que la Bacopa Monnieri ?
La Bacopa monnieri est utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique indienne. Elle est également utilisée dans d’autres médecines, telles que la médecine traditionnelle chinoise.
La Bacopa monnieri est une plante vivace qui pousse dans les zones humides et marécageuses de l’Inde, de l’Asie du Sud-Est, de l’Australie et de certaines régions des États-Unis. Elle est largement cultivée pour ses propriétés médicinales.
La plante est principalement appréciée pour ses effets sur la fonction cognitive et la santé du cerveau. Elle est considérée comme un nootropique, c’est-à-dire une substance qui peut améliorer les fonctions cognitives telles que la mémoire, la concentration et l’apprentissage.
La composition de la plante
La Bacopa monnieri contient des composés actifs tels que les bacosides, des saponines triterpénoïdes, qui sont considérés comme responsables de ses bienfaits. Ces composés peuvent aider à protéger les cellules du cerveau contre les dommages oxydatifs, à favoriser la croissance des neurones et à améliorer la transmission des signaux nerveux.
Sa composition est unique et beaucoup des molécules contenues ne se retrouvent dans aucunes autres plantes.
Bienfaits sur la mémoire
La Bacopa monnieri est largement reconnue pour ses bienfaits potentiels sur la mémoire. Cette plante médicinale a été étudiée pour son efficacité à améliorer les fonctions cognitives et la rétention des informations. Les bacosides, sont considérés comme responsables de ces effets bénéfiques. Ils peuvent aider à protéger les cellules du cerveau contre les dommages oxydatifs, favoriser la croissance des neurones et améliorer la transmission des signaux nerveux.
De nombreuses études scientifiques ont démontré que la Bacopa monnieri améliore la mémoire, l’apprentissage et la capacité de concentration. Elle est souvent utilisée pour atténuer les problèmes de mémoire liés au vieillissement, tels que les troubles cognitifs légers. De plus, certains résultats montrent que la Bacopa monnieri est également bénéfique pour les étudiants et les personnes soumises à des tâches cognitivement exigeantes, en favorisant une meilleure acquisition et rétention des informations.
Bienfaits sur la concentration (et le TDAH)
La Bacopa monnieri est capable d’améliorer la concentration et la productivité mentale. Les composés actifs présents dans cette plante, notamment les bacosides, ont démontré leur capacité à stimuler les fonctions cognitives. En favorisant une meilleure transmission des signaux nerveux, la Bacopa monnieri peut aider à améliorer la clarté mentale, la concentration et la capacité de focalisation. Elle peut également réduire les sentiments de stress et d’anxiété, ce qui permet de maintenir un état d’esprit plus calme et concentré.
Ensemble des bienfaits connus
Voici l’ensemble des bienfaits connus de la Bacopa Monnieri :
- Amélioration de la mémoire
- Réduction du stress et de l’anxiété.
- Amélioration de la performance cognitive
- Effets neuroprotecteurs
- Amélioration de la clarté mentale
- Réduit les problèmes d’hypertension
- Puissant antioxydant
Existe-t-il des dangers ?
D’après les études scientifiques, même à des doses élevées de 5 g par jour, la Bacopa Monnieri ne cause aucun effet secondaire négatif. De dose plus élevée ont été étudiées et il est prouvé que consommer trop de Bacopa Monnieri peut causer des difficultés de digestion.
Bacopa Monnieri vs Lion’s Mane
D’après les études scientifiques, le Lion’s Mane aurait des effets plus intéressants en tant que nootropique et serait plus puissant pour améliorer la concentration et la productivité ainsi que pour réduire le stress et améliorer l’humeur. La Bacopa Monnieri en revanche est plus étudiée pour la mémoire.
Bacopa Monnieri vs Rhodiola Rosea
Si ces deux plantes ne sont pas parfaitement comparables, il faut noter que la Rhodiola Rosea est plus étudiée et qu’elle dispose de bienfaits plus puissants concernant l’énergie, la réduction de la fatigue, la productivité et la concentration et la réduction du stress.
La Rhodiola Rosea n’est pas très étudié d’un point de vue amélioration de la mémoire mais semble avoir des effets positifs dans ce domaine également.
Quand prendre la Bacopa Monnieri ?
Il est préférable de consommer la plante pendant un repas une ou deux heures avant le moment où vous avez besoin de performances accrues.
Dosage et posologie recommandés
La dose recommandée de Bacopa Monnieri se situent entre 500 et 1200 mg par jour. Si vous souhaitez en prendre tous les jours, il n’est pas nécessaire de prendre le complément en deux prises, une seule le matin ou le midi suffira.
Malheureusement, la Bacopa Monnieri ne pousse pas à l’état sauvage en France. Il est tout de même possible de la cultiver dans des conditions très particulières mais cela peut être complexe pour un particulier.
Comment acheter la meilleure Bacopa Monnieri en France ?
Si vous souhaitez acheter des compléments alimentaires de Bacopa Monnieri en France, vous n’aurez aucune difficulté à en trouver sur internet ou dans certaines herboristeries. En revanche il ne sera pas facile d’en trouver en pharmacie.
Si vous souhaitez acheter de la Bacopa Monnieri de bonne qualité, vous pouvez en retrouver dans notre boutique de nootropiques
Conclusion
Nous avons vu que la Bacopa Monnieri est une plante très efficace, surtout pour l’amélioration de la mémoire. En tant que nootropique pour la concentration, la productivité, l’énergie et le stress en revanche, la Rhodiola Rosea et le Lion’s Mane serait plus efficaces.
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