L’alpha GPC (alpha-glycerophosphocholine) est la seule forme de choline capable d’impacter profondément les capacités d’apprentissage. Il s’agit d’un complément alimentaire qui vous permettra d’apprendre plus vite que ce soit des mouvements, des informations ou des processus logiques. Il est régulièrement utilisé par les personnes qui souffrent de difficultés à se concentrer ou d’ADH.
Comment fonctionne l’Alpha GPC?
Pour comprendre l’Alpha GPC, il faut déja s’intéresser aux compléments de choline en général. Ces compléments ont un seul objectif, faire entrer plus de choline dans le cerveau pour déclencher la synthèse d’acétylcholine.
L’acétylcholine est le neurostransmetteur qui permet au cerveau de changer sa structure. Cela se traduit par de l’apprentissage de compétences dans la vie réelle. Lorsque l’on est enfant, le cerveau baigne naturellement dans de l’acétylcholine et l’apprentissage est donc très facile. Cela change dès la puberté et l’apprentissage deviens beaucoup plus complexe.
Le but des compléments de choline est donc de retrouver de hauts niveaux d’acétylcholine pour pouvoir apprendre plus simplement. C’est ici que les problèmes commencent puisque la plupart des compléments de choline sont incapables de traverser la barriere hemato-encéphalique et restent donc dans la circulation sanguine classique, sans jamais entrer dans celle du cerveau.
L’alpha GPC est la solution à ce problème complexe car il s’agit d’une forme de choline qui passe très facilement cette barrière et entre rapidement dans le cerveau. Les études montrent que sa consommation augmente fortement les niveaux d’acétylcholine.
Quels sont tous les bienfaits de l’Alpha GPC ?
Les consommateurs de ce complément le savent, l’Alpha GPC permet de se concentrer beaucoup plus profondément de manière simple et rapide. Son bienfait majeur est sa capacité à accélérer la vitesse d’apprentissage de manière importante.
Parmi les bienfaits, les études montrent que l’Alpha GPC améliore nettement la qualité des membranes du cerveau et donc la santé de celui-ci. Sa consommation a pour effet direct d’améliorer la concentration mais aussi la motivation et l’attention qui sont trois caractéristiques dues a l’augmentation de l’acétylcholine.
Pour faire simple, voici la liste des bienfaits étudiés et validés par les études scientifiques lors de la consommation d’Alpha GPC :
- Augmentation de l’hormone de croissance (un effet très intéressant de l’alpha GPC pour la musculation)
- Augmentation de l’acétylcholine dans le cerveau (responsable de la majorité des bienfaits sur le cerveau)
- Amélioration très importante de la capacité d’apprentissage et de la mémoire
- Temps de réaction plus rapide et meilleure attention
- Améliore les performances cognitives et intellectuelles
- Semble également augmenter les performances physiques (force +14% en moyenne d’après quelques études)
Existe-t-il des dangers ou effets secondaires ?
D’après les nombreuses études menées sur ce complément, aucun effet secondaire ou danger n’a été trouvé avec des doses importantes de plus de 1 a 10g par kg de poids de corps soit entre 70 et 700g d’alpha GPC pour une personne de 70kg. Autant dire qu’avec les doses classiques de quelques centaines de mg, il n’y aura aucun effet négatif.
Et c’est assez normal puisqu’il s’agit simplement de choline attachée à une molécule de transport. Cependant, il existe tout de même un potentiel effet secondaire pour les personnes en mauvaise santé cardiaque, consultez donc votre médecin si vous avez des maladies cardiovasculaires.
Où acheter de l’Alpha GPC de qualité ?
Lorsque l’on souhaite acheter de l’Alpha GPC, il faut faire attention à la qualité du produit comme pour tout complément alimentaire. Nous vous déconseillons donc d’acheter des produits bas de gamme ou de marques peu fiables sur Amazon par exemple. Ces produits pourraient être contaminés avec des polluants ou des métaux lourds.
Préférez acheter des compléments sur le site de vraies marques spécialisées. Il existe différentes marques qui proposent de l’alpha GPC de bonne qualité, vous pouvez notamment en retrouver dans notre boutique Nutriforce.
Conclusion
Si cet article vous a plu, vous serez probablement intéressé par nos articles sur le Lion’s Mane ou la Bacopa Monnieri, peut-être aussi par notre article sur le Pyrèthre d’Afrique pour booster la testostérone.