Complément alimentaire : Fatigue et Energie

La fatigue et le manque d’énergie et de vitalité sont des problèmes fréquents qui vous empêchent de donner le meilleur de vous-même et d’accomplir ce que vous souhaitez. Face à cela, la caféine est loin d’être la meilleure solution car celle ci augmente fortement les niveaux de stress et aura un effet négatif à long terme tout en vous enfermant dans un cercle vicieux.

Notre objectif est de vous aider à retrouver des niveaux d’énergie élevés sur le long terme afin de vous aider à vous dépasser et à être fier de vous chaque jour. Pour cela, il faut distinguer 2 étapes dans la gestion de cette fatigue. La récupération et l’adaptation.

Quels compléments alimentaires pour réduire la fatigue ?

Pour réduire la fatigue et le manque d’énergie, il faut commencer par réduire la cause. Pour la grande majorité des hommes et des femmes, il s’agit d’un stress trop important ou d’un mauvais sommeil (donc un manque de récupération). Pour cela, certains compléments alimentaires peuvent grandement aider, consommer de l’ashwagandha le soir et/ou de la rhodiola rosea le matin vous permettra de réduire la fatigue et d’être moins anxieux et plus confiant au bout de quelques jours seulement.

Des compléments alimentaires augmenter l’énergie ?

Ensuite, une fois que le pilier de la récupération correcte est maitrisé, vous pourrez essayer d’optimiser vos niveaux d’énergie en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs comme la dopamine ou l’acétylcholine dans votre cerveau avec des compléments alimentaires comme l’Alpha GPC.

D’autres compléments alimentaires comme l’apigénine sont connus pour réduire la fatigue de par leur capacité à favoriser un sommeil de meilleure qualité. L’apigénine accélère également la vitesse d’endormissement et sera ainsi une solution qui s’avérera efficace contre la fatigue au bout de 2 ou 3 soirs de prise.