Tout savoir sur la Fadogia Agrestis

La Fadogia est une plante africaine qui pousse majoritairement au Nigeria, ses racines sont utilisées dans la médecine traditionnelle africaine pour augmenter la libido des hommes . C’est une plante très efficace qui commence a être connu parmi les passionnés de musculation, notamment en Amérique. Cependant, elle est très peu connue en France.
Dans cet article, nous allons étudier la plante de manière historique puis scientifique et voir les dangers d’acheter cette plante sur des plateformes comme Amazon.

La Fadogia Agrestis est-elle un complément alimentaire ?

La partie de la plante qui est utilisée en médecine traditionnelle comme un complément alimentaire est la petite tige jaune, elle est souvent réduite en poudre. Les principales substances actives qui semblent responsable de ses effets sont les alcaloïdes, les flavonoïdes et les saponines. Son utilisation a été prouvée plusieurs fois comme étant efficace pour augmenter la testostérone comme nous allons le voir avec des études dans la suite de l’article.

Quels sont les bienfaits du fadogia agrestis ?

Fertilité masculine et production de testostérone

C’est le bienfait le plus documenté du fadogia agrestis et celui qui a propulsé cette plante dans les conversations sur la santé masculine. Des études sur modèles animaux ont montré que les extraits de fadogia agrestis augmentent significativement les niveaux de testostérone en stimulant les cellules de Leydig dans les testicules, les mêmes cellules responsables de la production naturelle de cette hormone. Le mécanisme proposé passe par une augmentation de la LH, l’hormone lutéinisante qui donne le signal de production aux testicules. Chez les hommes avec des niveaux initialement bas, cet effet peut se traduire par une amélioration du désir sexuel, de la qualité érectile et du bien-être hormonal général.

Libido et fonction sexuelle

Au-delà de son action sur la testostérone, le fadogia agrestis exerce un effet direct sur la sphère sexuelle indépendamment des niveaux hormonaux mesurés. Les saponines et alcaloïdes de la plante semblent agir sur certains récepteurs du système nerveux impliqués dans la réponse sexuelle. Les hommes qui l’utilisent décrivent souvent une amélioration du désir, une meilleure qualité des érections et une vitalité sexuelle globale retrouvée, même dans des contextes où les bilans hormonaux restent dans les normes.

Performance sportive et force musculaire

Le fadogia agrestis intéresse de plus en plus le monde de la nutrition sportive, et ce n’est pas uniquement pour son action sur la testostérone. Il contribue à améliorer la synthèse protéique musculaire et la récupération après l’effort via ses propriétés anti-inflammatoires et son soutien à l’environnement hormonal anabolique. Les sportifs qui l’intègrent dans leur routine rapportent souvent une meilleure tolérance aux charges d’entraînement répétées, une récupération plus rapide entre les séances et une progression plus régulière sur les exercices de force. Ce n’est pas un anabolisant. C’est un soutien de terrain qui optimise les conditions dans lesquelles le muscle se construit.

Énergie et vitalité globale

C’est souvent le premier effet ressenti, avant même les changements hormonaux mesurables. Le fadogia agrestis agit sur la vitalité de fond de façon progressive : une énergie plus stable dans la journée, une fatigue de fond qui s’atténue, une capacité à tenir des journées exigeantes sans le coup de mou habituel en milieu d’après-midi. Cet effet passe probablement par la combinaison de son action sur la testostérone et de ses propriétés adaptogènes légères, qui aident l’organisme à mieux gérer les stress répétés sans s’épuiser aussi vite.

Santé osseuse

C’est un bienfait du fadogia agrestis rarement mentionné dans les articles grand public, et pourtant cohérent avec son profil phytochimique. En soutenant les niveaux de testostérone, la plante contribue indirectement à la densité osseuse, la testostérone jouant un rôle clé dans le maintien de la masse osseuse chez l’homme. Les hommes dont les niveaux d’androgènes déclinent avec l’âge présentent un risque accru d’ostéoporose. Un soutien hormonal naturel de fond peut contribuer à ralentir ce processus, même si le fadogia agrestis seul ne constitue pas une réponse complète à cette problématique.

Récupération et réduction de l’inflammation

Les propriétés anti-inflammatoires du fadogia agrestis sont documentées dans plusieurs études ethnobotaniques africaines, où la plante est traditionnellement utilisée pour les douleurs articulaires, les inflammations locales et la récupération après des efforts physiques intenses. Ces propriétés passent par l’inhibition de certaines voies pro-inflammatoires, ce qui se traduit concrètement par des courbatures moins intenses, une récupération musculaire plus rapide et une tolérance accrue aux charges d’entraînement répétées. Pour les sportifs en phase de préparation intense, cet aspect est souvent aussi précieux que l’action hormonale.

Soutien psychologique et équilibre de l’humeur

Le lien entre testostérone et humeur est bien établi dans la littérature médicale. Un déficit relatif en testostérone se manifeste souvent par une motivation basse, une irritabilité de fond, une tendance à l’apathie et une résilience émotionnelle réduite. En soutenant l’environnement hormonal masculin, le fadogia agrestis peut contribuer à stabiliser l’humeur, améliorer la confiance en soi et restaurer une forme de dynamisme psychologique qui s’était progressivement érodée. Ce n’est pas un antidépresseur. C’est un rééquilibrage de terrain qui, chez les hommes dont le déclin hormonal affecte l’état psychologique, peut faire une différence réelle et mesurable.

Si vous n’avez pas le temps de lire tout l’article, la réponse courte est que la Fadogia Agrestis est probablement l’un des meilleurs boosters de testostérone naturels avec des études qui montrent une multiplication par 6 des taux de testostérone. Elle peut donc être très utile en musculation.

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Comment prendre/consommer la fadogia ?

Les doses sont assez variables, les études ont montré que plus la quantité ingérée augmente, plus l’augmentation de testostérone est importante. Cependant, a une dose trop élevée, certains effets secondaires peuvent apparaître comme avec n’importe quel complément.

On s’aperçoit que les effets sont très rapide pour l’augmentation de la testostérone dans le sang, quelques jours après, vos niveaux de testostérone seront plus élevés, il vous suffira ensuite d’attendre que la testostérone fasse ses effets ce qui prend en général quelques semaines pour voir de réels résultats.

Il ne faut pas la confondre avec :

L’Ashwagandha qui a des effets positifs sur la testostérone mais qui a un fonctionnement différente et qui doit être prise le soir.

Le Tongkat Ali ou le Pyrèthre d’Afrique qui sont d’autres boosters de testostérone très efficaces qui peuvent être pris simultanément.

Ou acheter de la fadogia ?

La plante reste aujourd’hui assez difficile a trouver en France, aucune boutique de compléments alimentaire ni de grande surface n’en ont en stock. Certaines herboristeries parisiennes en proposent mais la solution la plus simple et économique reste d’en acheter sur internet. Les prix sont raisonnable pour ce type de complément.

Pour ce qui est des pharmacie, en trouver une qui vend des compléments alimentaire de Fadogia Agrestis est presque impossible en France car la plante est trop peu connue dans l’hexagone.

Pourquoi ne pas acheter de fadogia sur amazon ?

Il est fortement déconseillé d’acheter cette plante sur Amazon ou chez des marques peu fiables car on retrouve souvent des traces de métaux lourds ou de contaminants dans les compléments de Fadogia bas de gamme. De plus des études ont montrés que les compléments bas de gamme contiennent rarement la dose indiquée sur l’emballage. Acheter de la Fadogia Agrestis sur Amazon est donc souvent une perte d’argent et un risque pour votre santé si vous ne faites pas attention au vendeur.

Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter de la Fadogia de haute qualité dans la boutique Nutriforce.

Est il possible de faire pousser Fadogia en france ?

Etant donné que Fadogia est une plante tropicale, il est très difficile de la cultiver avec succès en France, a cause du climat tempéré. La plante a besoin de températures élevées et d’une humidité relative élevée pour pousser et prospérer.

Il est possible de cultiver Fadogia en serre, où les conditions climatiques peuvent être contrôlées pour fournir une température et une humidité appropriées. Cependant, c’est un processus coûteux et difficile, et il est important de se conformer aux réglementations locales en matière de culture de plantes médicinales.

Quelle est la limite ?

Evidemment, plus l’on consomme de Fadogia, plus l’augmentation de testostérone est importante. Pour autant, il ne faut pas dépasser la dose maximale de 100mg/kg de poids de corps trop souvent car cela peut fatiguer les testicules voir même créer une légère toxicité testiculaire. Pour une personne de 70kg donc, on évitera de dépasser les 7g par jour de manière fréquente.

Les études scientifiques

la partie la plus importante de cet article, nous allons voir ce que disent 3 études différentes menées comme d’habitude sur des des rats.

La 1ère disponible ici, pendant laquelle 60 rats ont été séparés en 4 groupes de 15 rats.

Le premier groupe prenait 18 mg/kg/j de tige de fadogia pendant 28 jours. Le deuxième prenait 50 mg/kg/j. Et, le troisième en prenait 100 mg/kg /j. Le dernier groupe, lui, n’en prenait pas (groupe de contrôle).
Pendant la période de traitement de 28 jours, 60 rates fertiles ont été introduites dans l’environnement des rats pour que les chercheurs puissent mesurer les performances sexuelles des rats mâles.
Cela a été fait 3 fois : une fois au premier jour de traitement, une fois au troisième et une fois au cinquième jour.

Les résultats :
Les marqueurs de santé sexuelle des rats étaient améliorés pour tous les groupes qui ont pris Fadogia, et cette amélioration semblait être dépendante à la dose. Comme on le voit sur le graphique ci dessous, La testostérone des groupes prenant 18 mg/kg/j, 50 mg/kg/j et 100 mg/kg/j de fadogia a augmenté respectivement de 100, 200 et 500%.

Les 2 autres études accessibles juste en dessous confirment les résultats de la 1ère.

Effects of oral administration of aqueous extract of Fadogia (Schweinf. Ex Hiern) stem on some testicular function indices of male rats

Un résumé en anglais de plusieurs études

Que disent les avis sur la fadogia ?

On retrouve de nombreux avis d’utilisateurs de Fadogia sur internet, les effets positifs mentionnés sont l’augmentation de la taille du pénis et des testicules, l’augmentation de la masse musculaire et de la force et une amélioration de la confiance en soi.

Cependant un effets négatif classique de la testostérone est souvent mentionné, il ‘agit la colère plus fréquente, l’augmentation de testostérone rend le fait de s’énerver plus fréquent et socialement ce n’est pas toujours une bonne chose.