Le Glutathion est bien plus qu’une simple complément alimentaire, souvent appelé “Roi des Antioxydant”, il joue un rôle dans le maintien de la santé et du bien-être en général de par ses multiples bienfaits. Si il est relativement connu pour ses effets sur la peau, les cheveux ou l’inflammation, ce n’est pas son seul rôle dans le corps. Dans cet article, nous verrons les bienfaits de Glutathion, les effets secondaires potentiels, et nous vous partagerons notre avis sur ce complément alimentaire.
Quels sont les bienfaits du Glutathion ?
Le glutathion possède une multitude de bienfaits sur la santé. Il touche quasiment tous les systèmes et organes du corps humain et est nécessaire a la bonne fonction de ceux ci.
Ses rôles dans le corps humain
- Le système immunitaire : Il renforce les défenses immunitaires en aidant les cellules à combattre les infections bactériennes et virales. Il favorise la multiplication des lymphocytes et améliore la réponse immunitaire.
- Le système digestif : Le glutathion protège contre les inflammations intestinales comme la gastrite, la pancréatite et d’autres maladies inflammatoires. De plus il limite les intolérances alimentaires en régulant les réactions allergiques.
- Le système cardiovasculaire : Il prévient les maladies cardiovasculaires car il réduit l’oxydation du cholestérol et empêche la formation de plaques dans les artères. Le glutathion diminue le risque d’infarctus du myocarde et d’accidents vasculaires cérébraux.
- Le système respiratoire : Le glutathion protège contre les maladies pulmonaires comme l’asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
- La fonction cognitive : Il permet de stimuler la mémoire et la fonction cognitive puisqu’il réduit l’accumulation de plaques amyloïdes dans le cerveau. Ces plaques sont associées à la maladie d’Alzheimer notamment.
- La santé de la peau : Le glutathion a en effet un effet positif sur la peu. Il réduit son vieillissement en réduisant le stress oxydatif et en favorisant la régénération des cellules. Il permet de maintenir une peau souple, avec un teint uniforme et moins de rougeurs ainsi qu’une hydratation optimale.
- La détoxication : Un de ses autres effets est qu’il élimine les toxines et les métaux lourds qui se trouvent dans notre organisme. Le glutathion permet ainsi d’optimiser la santé du foie et des reins qui sont les principaux organes de filtrage des toxines.
Les bienfaits les plus visibles
De manière générale, lorsque vous consommez du glutathion ou augmentez sa synthèse, les premiers bienfaits visibles seront sur la peau, la digestion et l’inflammation. Les effets arrivent dès la première semaine mais c’est réellement au bout de plusieurs semaines avec des niveaux élevés que vous pourrez voir l’ensemble des bienfaits.
Comment maintenir des niveaux de glutathion optimaux.
Le glutathion est naturellement produit par l’organisme mais ses niveaux peuvent varier en raison de plusieurs facteurs. ils peuvent par exemple diminuer avec l’âge, le stress, les maladies, l’inflammation ou d’autres facteurs environnementaux. Voici certaines mesures que vous pouvez adopter pour augmenter vos niveaux de glutathion.
Consommer des précurseurs
Vous pouvez consommer des aliments riches en précurseurs. Parmi eux on retrouve par exemple les asperges, les brocolis, les avocats, les champignons et les fruits, ils fourniront certaines molécules nécessaire a la synthèse du glutathion. En revanche, il ne stimuleront pas sa synthèse et n’auront donc pas un impact significatif a moins d’une carence déjà présente.
Les compléments alimentaires
La manière la plus efficace d’optimiser les niveaux de glutathion sera toujours de se supplémenter à l’aide de compléments alimentaires contenant directement la molécule. C’est le moyen le plus simple car les compléments seront directement absorbés et le corps pourra utiliser le glutathion sans avoir besoin de le synthétiser.
Un mode de vie sain
Si vous souhaitez maximiser la synthèse naturelle, vous devrez éviter les facteurs de stress au maximum, des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent aider. Pratiquer une activité physique régulière permet également de stimuler la production de glutathion.
Éviter les toxines
Un autre facteur très important est la limitation de l’exposition aux toxines qui demande beaucoup de glutathion au corps. Pour commencer, vous pourriez par exemple utiliser des produits de nettoyage naturels, éviter la fumée de cigarette et filtrer l’eau potable. Choisir des aliments bio pour réduire l’exposition aux pesticides et autres produits chimiques agricoles peut également augmenter la synthèse de glutathion.
En résumé, pour augmente la synthèse naturelle de glutathion, vous devriez consommer les précurseurs cités, éviter les toxines et adapter votre mode de vie. A cela s’ajoute la consommation de compléments alimentaires.
Effets secondaires et dangers
Lors de la consommation de glutathion, des effets secondaires légers peuvent apparaître chez certaines personnes dans le cas ou elles consomment des médicaments, il sera donc importante de voir un médecin si vous suivez une traitement. Si vous ne consommez pas de médicament, consommer des compléments ne posera pas de problèmes étant donné que la molécule est naturellement présente dans le corps.
Il est également importante comme pour tous les compléments alimentaires, d’acheter un produit de qualité, les produits peu chers cachent souvent un manque d’attention a certains facteurs et se retrouvent contaminés, que ce soit avec des métaux lourds ou des bactéries.
Où acheter du glutathion de qualité en France ?
Si vous souhaitez consommer des compléments alimentaires de glutathion, vous aurez compris l’importance de choisir des produits de marques fiables et réputées. Vous pourrez les retrouver dans certaines pharmacies et magasins de produits naturels ou sur les boutiques en ligne spécialisées.
Si vous souhaitez acheter des compléments alimentaires de Glutathion, vous devriez jeter un œil a la boutique Nutriforce.
Conclusion
Le glutathion est un complément très intéressant pour la santé et le bien-être. Il offre de nombreux bienfaits pour l’organisme. Vous avez donc maintenant toutes les informations sur le glutathion pour vous faire votre avis. Si cet article vous a plu, ces deux articles pourraient vous intéresser : l’Alpha GPC : Bienfaits, Avis, Etudes et Musculation et La Phycocianine : bienfaits, dangers, contre-indications, notre avis.