Les bienfaits et dangers de l’astaxanthine, notre avis

L’astaxanthine est un puissant antioxydant naturel qui fait de plus en plus parler de lui en raison de ses nombreux bienfaits sur la peau et les yeux. Cette molécule se trouve dans certains aliments que nous listerons dans cet article. Elle possède des avantages pour le corps mais aussi pour l’esprit. Dans cet article, nous allons voir en détail ce qu’est l’astaxanthine, quels sont ses bienfaits et comment bien l’utiliser.

Qu’est-ce que l’Astaxanthine ?

L’astaxanthine est un pigment rouge orangé de la famille des caroténoïdes. C’est lui qui donne sa couleur aux saumons, aux crevettes, et à d’autres animaux marins. Cette substance est produite naturellement par l’algue microscopique Haematococcus pluvialis. Elle est produite suite à des conditions environnementales stressantes telles que la lumière intense, la chaleur et le manque de nutriments. Les animaux marins qui se nourrissant de ces algues accumulent également de l’astaxanthine dans leurs tissus, ce qui leur donne leur fameuse couleur.

Quels sont les bienfaits de l’Astaxanthine ?

Efficace pour protéger et renforcer la peau ?

L’asthaxanthine est très intéressante pour renforcer la peau, d’après de multiples études, elle est capable de protéger de l’oxydation de la peau et des dommages causés par les rayons UV, le soleil, la pollution ou le stress oxydatif de manière générale. Cela en fait un complément alimentaire très intéressant pour prendre soin de sa peau et la protéger face aux agressions externes.

De plus, son effet antioxydant réduira les rougeurs et inflammations ce qui peut être très intéressant pour les personnes qui souffrent d’eczéma, de psoriasis et de d’inflammation de la peau comme la dermite séborrhéique.

Elle permet également de réduire le vieillissement de la peau. En effet, le stress oxydatif, qu’il soit causé par les UV ou la pollution, est la cause principale de l’apparition de rides et de taches de vieillesse.

Comme ci ce n’était pas suffisant, l’astaxanthine permet également l’augmentation de la production de collagène qui va aider à augmenter l’élasticité de la peau et son hydratation en plus d’accélérer la vitesse de cicatrisation des plaies et de réparation de la barrière cutanée.

Ce complément peut donc vous aider à obtenir une peau plus ferme, plus souple et plus hydratée.

Une vrai protection pour les yeux ?

L’astaxanthine protège les yeux car elle favorise une meilleure circulation sanguine dans les vaisseaux de la rétine. Cette amélioration de la microcirculation réduit la fatigue des yeux et aide à prévenir la sécheresse oculaire. Elle permet également de maintenir une vision plus claire et plus confortable et protéger les yeux de longues exposition au soleil et aux écrans.

En ajoutant de l’astaxanthine dans votre régime alimentaire sous forme d’aliments comme ceux listés plus bas, ou sous forme de compléments alimentaires, vous pouvez améliorer la santé de vos yeux et réduire les risques de troubles de la vision qui apparaissent avec l’âge.

Amélioration de la santé du foie

L’astaxanthine est reconnue pour ses vertus protectrices pour la santé du foie. Elle agit en tant que puissant antioxydant et aide à neutraliser les radicaux libres qui sont responsables du stress oxydatif. Ses propriétés anti-inflammatoires puissantes réduisent l’inflammation dans le foie.

Plusieurs études ont montré que l’astaxanthine améliore la fonction hépatique et favorise la production et l’activité des enzymes hépatiques impliquées dans le processus de détoxification. Elle permet ainsi de soutenir la santé du foie et réduire le risque de développer des maladies hépatiques.

Elle est notamment bénéfique face a la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) et la stéatohépatite non alcoolique (NASH).

Ses autres bienfaits

• Antioxydant puissant : Protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
• Anti-inflammatoire : Aide à réduire l’inflammation dans tout le corps.
• Soutien immunitaire : Renforce les défenses immunitaires pour combattre les infections.
• Amélioration des performances sportives : Augmente l’endurance et favorise une récupération plus rapide après l’exercice.
• Santé cardiaque : Aide à maintenir un bon taux de cholestérol et protège le cœur.
• Protection du cerveau : Protège les cellules cérébrales et prévient les maladies neurodégénératives.

En résumé, les bienfaits de l’astaxanthine sont : une peau plus forte et plus belle, une protection naturelle des yeux et du foie et une amélioration des performances sportive.

Les aliments qui contiennent de l’Astaxanthine

Certains aliments contiennent naturellement de faible quantités d’astaxanthine, nous les avons regroupé sous forme d’un tableau simple pour mieux vous aider :

Comme vous pouvez le voir, il y a assez peu d’aliments qui contiennent de l’astaxanthine et les quantités sont assez faibles. C’est pour cette raison que l’utilisation de compléments alimentaires peut être plus pratique. La plupart des effets positifs sont intéressants au dessus de 30mg par jour et l’idéal est de consommer 60mg par jour.

Il reste cependant un aliment qui n’est pas listé dans le tableau ci dessus et qui rivalise avec les compléments alimentaires, il s’agit du krill. Consommer 100g de krill (l’huile seule ne fonctionne pas) par jour permet d’obtenir près de 30mg d’astaxanthine. Cela en fait le seul alimentaire intéressant.

A t’elle des effets secondaires ou des dangers ?

L’astaxanthine est considérée comme sûre lorsqu’elle est consommée à des doses recommandées. Des études ont montré qu’elle est très bien tolérée chez les humains et qu’elle dispose de nombreux effet positifs sur la santé.

Cependant il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations médicales spécifiques ou si vous prenez déjà des médicaments.

Qui devrais se supplément en Astaxanthine

Premièrement, l’astaxanthine n’est pas nécessaire pour la survie chez l’être humain. Il s’agit cependant d’un complément alimentaire très intéressant pour renforcer la peau, les yeux et le foie. Si vous cherchez a prévenir les rides, a avoir une peau plus lisse et plus uniforme, alors c’est un complément qui sera très intéressant. Elle peut également être utile pour les sportifs car elle permet d’accélérer la récupération après l’effort.

Cependant, si ces bienfaits ne vous intéressent pas ou que vous consommez déjà beaucoup de krill, un complément alimentaire n’aura pas d’intérêt.

Où acheter des compléments d’astaxanthine ?

L’astaxanthine est disponible sous forme de complément alimentaire dérivé de la culture de l’algue Haematococcus pluvialis. Il est important de choisir des compléments alimentaires de bonne qualité car certains sont également produits a partir de saumon et peuvent contenir de fortes teneurs de métaux lourds.

Si vous souhaitez acheter de l’astaxanthine de qualité en France vous pouvez jeter un œil à notre boutique Nutriforce. Si vous apprécier le gout et que cuisiner n’est pas un problème pour vous, la consommation de krill quotidienne est également une solution intéressante.

Conclusion

L’astaxanthine est un antioxydant avec beaucoup de bienfaits pour la santé. Que ce soit pour la peau, pour la protection cardiovasculaire, la santé oculaire, la santé articulaire ou encore performance athlétique. Le fait d’intégrer ce complément à votre routine permet donc de profiter de ses effets protecteurs mais aussi d’améliorer votre santé de manière générale.

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