Peptides de Collagène Hydrolysés

L’essai clinique publié dans Applied Physiology, Nutrition and Metabolism a mesuré une réduction significative de la douleur du genou liée à l’activité chez de jeunes adultes sportifs, supérieure au placebo, avec à la clé une baisse du recours aux autres traitements. L’essai randomisé publié par le Journal of the International Society of Sports Nutrition confirme sur six mois, à 10 g par jour : les activités du quotidien et la douleur s’améliorent chez des adultes actifs. Huit semaines suffisent également à améliorer la douleur et la qualité de vie chez des patients souffrant d’atteinte méniscale.

La revue systématique avec méta-analyse portant sur 19 essais contrôlés randomisés et 1 341 participants est claire : les peptides pris par voie orale améliorent significativement l’hydratation et l’éclat de la peau, et réduisent les rides. L’analyse en sous-groupes montre que ce bénéfice vient précisément des polypeptides oraux, et non des applications locales. La tolérance est excellente, avec très peu d’effets indésirables rapportés sur l’ensemble des essais.

Le collagène natif est une protéine trop grosse pour franchir la barrière intestinale. L’hydrolyse enzymatique le découpe en peptides courts, dont des di-peptides et tri-peptides qui passent dans la circulation et parviennent jusqu’au derme et aux cartilages. Tous les essais cités ici ont été menés avec des peptides de collagène hydrolysés, à des doses de 10 à 20 g par jour : c’est cette forme et ces dosages que nous avons retenus.