Les recherches scientifiques sur le Shilajit confirment de nombreux bienfaits de cette résine utilisée en médecine traditionnelle. Une revue systématique récente a examiné ses effets sur divers aspects de la santé, notamment la fatigue chronique, la fonction cognitive, la fertilité masculine et l’adaptation à l’altitude.
L’avis de la science sur l’usage du shilajit en milieu clinique
Des essais cliniques montrent que le Shilajit améliore la production d’énergie cellulaire en stimulant la fonction mitochondriale, ce qui en fait un allié contre la fatigue. Il a également démontré une capacité à réduire le stress oxydatif, un facteur clé dans le vieillissement cellulaire et les maladies chroniques. De plus, des études sur la fertilité masculine ont rapporté une augmentation significative du nombre et de la mobilité des spermatozoïdes, confirmant son rôle dans le soutien de la reproduction.
Ces résultats suggèrent que le Shilajit possède un potentiel clinique intéressant, à condition d’être utilisé sous une forme pure et standardisée. Pour approfondir, vous pouvez consulter l’étude systématique complète qui évalue l’efficacité et la sécurité du Shilajit en milieu clinique.
L’avis des scientifiques sur le shilajit dans le domaine sportif
Le shilajit est un complément alimentaire naturel validé par la communauté scientifiques. Des études ont démontrés que le shilajit permet à la fois de gagner en force, mais aussi d’améliorer la récupération musculaires suite à des efforts long et répétés. Une étude de l’université du Nebraska a examiné les effets d’une supplémentation en Shilajit sur la force musculaire et la récupération après fatigue chez 63 hommes actifs. Pendant 8 semaines, les participants ont reçu 500 mg ou 250 mg de Shilajit par jour, ou un placebo. Les résultats montrent que ceux ayant pris 500 mg ont conservé une force musculaire significativement plus élevée après un exercice intensif, avec une baisse de performance limitée à 8,9 % contre 16-17 % pour les autres groupes.
L’étude a également analysé les niveaux de hydroxyproline (HYP), un marqueur de la dégradation du collagène et des tissus conjonctifs. La supplémentation en 500 mg de Shilajit a réduit ces niveaux, suggérant une meilleure protection des tissus musculaires et articulaires.
Ces résultats confirment que le Shilajit aide à réduire la fatigue musculaire, améliore la récupération et soutient la santé des muscles et des tendons, en particulier chez les sportifs et les personnes pratiquant un entraînement intensif.
L’impact du shilajit sur la fertilité et la production hormonale
Le Shilajit a fait l’objet d’études scientifiques confirmant son impact positif sur la fertilité et la régulation hormonale. Une étude clinique randomisée, publiée dans Andrologia en 2016, a montré qu’une supplémentation en Shilajit purifié (250 mg deux fois par jour pendant 90 jours) entraînait une augmentation significative des niveaux de testostérone totale (+20,45 %), de testostérone libre (+19,14 %) et de sulfate de déhydroépiandrostérone (DHEAS) (+31,35 %) chez des hommes en bonne santé âgés de 45 à 55 ans (P < 0,05). Cette hausse s’est accompagnée d’un maintien des niveaux de LH et FSH, indiquant une stimulation naturelle de la production hormonale sans perturber l’axe hypothalamo-hypophyso-testiculaire.
Une autre étude, publiée par Pandit (2015), a renforcé ces résultats en démontrant que le Shilajit améliore également la qualité du sperme. Chez des patients atteints d’oligospermie, un traitement de 90 jours avec 100 mg de Shilajit deux fois par jour a entraîné une augmentation de la concentration spermatique (+61,4 %), de la motilité (+12,4 à +17,4 %) et du nombre de spermatozoïdes normaux (+18,9 %). Ces effets sont attribués aux fulvates et dibenzo-alpha-pyrones présents dans le Shilajit, qui agissent comme de puissants antioxydants et stimulants métaboliques pour les cellules reproductrices.
Ces résultats confirment le potentiel du Shilajit comme un allié naturel pour la fertilité et l’équilibre hormonal masculin.
Conclusion
Les recherches scientifiques valident les bienfaits traditionnels du Shilajit. Son impact positif sur la production d’énergie cellulaire, la réduction du stress oxydatif, la fertilité masculine et la récupération musculaire en fait un complément de grance qualité.
