Le pollen de pin est de plus en plus utilisé comme complément alimentaire pour ses différents bienfaits. Dans cet article vous allez comprendre ce qu’est le pollen de pin, quels sont ses bienfaits et dangers pour la santé, ses effets pour la testostérone en musculation ainsi que comment le consommer, le récolter et ou l’acheter en France, vous aurez également notre avis sur ce complément.
Qu’est ce que le pollen de pin sauvage ?
Le pollen de pin est la poudre fine et jaune produite par les cônes mâles des pins, qui sont des arbres conifères appartenant au genre Pinus. Les arbres mâles produisent des cônes contenant des organes reproducteurs masculins appelés étamines. Ces étamines libèrent du pollen, qui est transporté par le vent ou par des insectes jusqu’aux cônes femelles des arbres voisins pour la pollinisation. Une fois que le pollen atteint les cônes femelles, il féconde les ovules, ce qui conduit à la formation de graines et au développement de nouveaux arbres de pin.
Il s’agit d’une source importante de nourriture pour de nombreux animaux, notamment les abeilles, qui le collectent pour se nourrir.
Les bienfaits du pollen de pin ?
De manière générale, le pollen de pin est utilisé pour améliorer de nombreux aspects de la santé. Il permet de renforcer le système immunitaire, d’améliorer les niveaux d’énergie et d’augmenter les capacités de concentration et de réflexion.
C’est aussi un puissant antioxydant, antiinflammatoire et un régulateur du métabolisme des lipides et glucides dans le corps. Il a des effets protecteurs pour le foie et les intestins.
Des études récentes ont également découvert sa capacité a améliorer les performances physiques en augmentant le niveau de testostérone. C’est pour cette raison que le complément est arrivé sur le devant de la scène ces dernière années. Il ne s’agit pourtant pas de son bienfaits le plus étudié ni du plus intéressant.
Les effets sur la testostérone
Ces études ont permis de découvrir que la consommation de pollen de pin augmente les performances sportives. Raison pour laquelle le produit a été analysé par la suite. Les recherches ont montré que le pollen de pin contient plusieurs molécules anabolisantes qui aident a la formation de testostérone et même de la testostérone brute en faible quantité.
Cependant, son efficacité n’est pas encore suffisamment appuyée par les études scientifiques contrairement a des plantes comme le pyrèthre d’afrique ou la fadogia agrestis qui ont une capacité très importante a augmenter la testostérone et sur lesquelles beaucoup d’études ont été menées.
Un intérêt pour la musculation ?
Si le pollen de pin augmentera surement les niveaux de testostérone et donc la prise de muscle, cela restera moins intéressants que des compléments comme les boosters de testostérone ou les bloqueurs de myostatine.
En consommer sera tout de même intéressant pour la musculation mais ce sont les autres bienfaits du pollen de pin qui devraient vous intéresser plus que l’augmentation de l’hypertrophie musculaire.
Comment consommer du pollen de pin ?
Pour le consommer, il suffira de l’ajouter dans un de l’eau ou une autre boisson, il sera plus simple de le mélanger dans une boisson chaude.
Quels sont les risques, dangers et effets secondaires ?
De manière générale, le pollen de pin n’amène pas de risques ni de dangers pour la santé chez la majorité de la population, nous expliquons dans le paragraphe suivant qu’il existe une exception. Chez la population moyenne, une surconsommation peut tout de même amener des effets secondaires comme le nez qui coule ou des diarrhées.
Attention au allergies
Pour les personnes qui souffrent d’allergie au pollen, le pollen de pin aura généralement des effets négatifs contraires aux bienfaits supposés. Il causera une inflammation, des éternuement des symptômes d’allergies.
Comment récolter le pollen de pin soi même et a quelle période ?
La récolte du pollen peut être un processus délicat et doit être effectuée avec précaution. Voici un guide général pour récolter du pollen de pin :
Matériel nécessaire :
- Sacs en papier ou en tissu : Pour recueillir le pollen des cônes.
- Gants : Pour protéger vos mains des épines des cônes de pin.
- Un récipient propre et sec : Pour stocker le pollen récolté.
Étapes pour récolter le pollen :
- Sélectionnez les cônes : Recherchez des cônes mâles sur les arbres de pin. Les cônes mâles sont généralement plus petits que les cônes femelles et sont situés vers l’extrémité des branches.
- Secouez les cônes : Placez un sac en papier ou en tissu sous les cônes mâles. Secouez doucement les branches pour permettre au pollen de tomber dans le sac. Assurez-vous de porter des gants pour éviter les épines des cônes.
- Stockez le pollen : Transférez le pollen récolté dans un récipient propre et sec. Assurez-vous que le pollen est complètement sec avant de le stocker pour éviter la moisissure.
- Tamisez le pollen (optionnel) : Pour obtenir un pollen pur, tamisez-le à travers un tamis fin pour éliminer les petites particules et les débris.
La récolte du pollen de pin se fait généralement au printemps, lorsque les cônes mâles libèrent leur pollen. La période exacte peut varier en fonction de l’espèce de pin et de la région géographique. En général, cela se produit au cours des mois de mars à mai dans l’hémisphère nord.
Ou acheter du pollen de pin en France ?
Vous pourrez retrouver du pollen de pin dans différentes boutiques de produits naturels. En France, il est encore difficilement trouvable dans les boutiques physiques mais peut facilement être commandé sur internet. Il faudra éviter les sites comme Amazon ou Etsy car les vendeurs proposent des produits peu chers mais de mauvaise qualité.
Faut il acheter de la poudre ou des gélules ?
Acheter le pollen sous forme de poudre sera plus économique. En revanche, les capsules ou gélules permettront de le transporter partout d’avoir une dose toujours identique et idéale. A vous de vous faire votre propre avis sachant que le gout du pollen de pin n’est pas aussi mauvais que certains autres compléments ou plantes.
Peut on en trouver en pharmacie en France ?
Il est aujourd’hui presque impossible de trouver des pharmacies qui commercialisent du pollen de pin en France.
Conclusion : notre avis sur le pollen de pin
Après avoir lu cet article vous vous êtes probablement déjà fait un avis sur le pollen de pin. Nous avons vu les bienfaits et effets de ce compléments alimentaire ainsi que ses risques et comment s’en procurer en France. Si vous chercher un complément alimentaire pour améliorer vos performances en musculation ou augmenter notre testostérone, le pollen de pin n’est, à notre avis, pas la meilleure solution. En revanche ses autres bienfaits sont très intéressants.
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