Magnésium Bisglycinate

Plage de prix : 23,99 € à 37,99 €

  • Contribue à la santé osseuse
  • Favorise la digestion
  • Boost la récupération musculaire
  • Régule la glycémie
  • Améliore le sommeil

Cure de 1 mois

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Populaire

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Économique

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3
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Contribue à la santé osseuse 

Le magnésium bisglycinate possède de nombreux bienfaits. Il contribue à la solidité des os en favorisant la fixation du calcium et en maintenant l’équilibre minéral. Il soutient la santé articulaire et prévient la fragilité osseuse.

Le magnésium est l’un des compléments les plus appréciés des sportifs de haut niveau.

Créatine monohydrate - infographie bienfaits
Magnésium bisglycinate digestion

Favorise la digestion

Ce complément aide à réguler le transit intestinal et à réduire les inconforts digestifs. Sa biodisponibilité élevée en fait un allié efficace pour soutenir l’équilibre digestif au quotidien.

Récupération musculaire

Essentiel après l’effort, le magnésium bisglycinate aide à limiter les crampes et la fatigue musculaire. Il favorise une meilleure régénération et soutient les performances physiques.

martin kern, ulrta trailer et athlète d'endurance
Magnésium bisglycinate glycémie

Régule la glycémie

Le magnésium participe à la régulation du métabolisme glucidique. Il contribue à stabiliser le taux de sucre dans le sang, ce qui en fait un soutien précieux pour l’équilibre énergétique.

Améliore le sommeil

Grâce à son action relaxante, il favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Il aide à apaiser le système nerveux et à réduire le stress accumulé en journée.

Magnésium bisglycinate - infographie

FAQ : Vos questions sur les bienfaits, effets secondaires, …

Utilisation

Dose : 3 gélules par jour, soit 1 500 mg de bisglycinate et 250 mg de magnésium
Moment idéal : Le soir
Repas : Avec ou sans, avec un grand verre d’eau
Fréquence : Tous les jours

Bienfaits

Moins de fatigue
Santé osseuse
Récupération musculaire
Sommeil

Composition

Par gélule : magnésium bisglycinate 500 mg, dont magnésium 83 mg.
Par dose journalière (3 gélules) : magnésium bisglycinate 1 500 mg, dont magnésium 250 mg (67 % des VNR).
Ingrédients : magnésium bisglycinate, gélule : gélatine végétale HPMC (hypromellose).

Conservation

À conserver dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière et hors de portée des enfants. Bien refermer le pot après usage.

Précautions d’emploi

Ne pas dépasser 3 gélules par jour. Ne peut se substituer à une alimentation saine et un mode de vie équilibré. Demandez conseil à votre médecin si vous suivez un traitement, êtes enceinte ou allaitez.

Durée moyenne du complément

Le pot de 60 gélules dure 20 jours à raison de 3 gélules par jour. Le pot de 120 gélules dure 40 jours.

100% Végan
HACCP
Sans métaux lourds
Sans conservateurs

Composition

Ingrédients : magnésium bisglycinate, gélule : gélatine végétale HPMC (hypromellose).

Valeurs nutritionnelles

Analyse nutritionnellePar gélulePar dose journalière (3 gélules)%VNR
Magnésium bisglycinate500 mg1 500 mg**
dont magnésium83 mg250 mg67 %

%VNR : pourcentage des valeurs nutritionnelles de référence. ** Valeur nutritionnelle de référence non établie.

Insomnie réduite en 4 semaines

L’essai randomisé contre placebo publié en 2025 a porté précisément sur le bisglycinate de magnésium, chez des adultes se déclarant mauvais dormeurs. En quatre semaines seulement, la sévérité de leur insomnie recule significativement plus que sous placebo. Les participants dont l’alimentation apportait le moins de magnésium sont ceux qui progressent le plus, ce qui est logique : le magnésium intervient dans la régulation du système nerveux et dans la synthèse de la mélatonine.

Deux fois mieux absorbé que l’oxyde

Le choix de la forme n’est pas un détail marketing. L’essai randomisé publié dans le JPEN a comparé le bisglycinate de magnésium à l’oxyde chez des patients dont l’absorption intestinale est altérée : chez ceux qui absorbent le plus mal, le bisglycinate est absorbé à 23,5 % contre 11,8 % pour l’oxyde. Il atteint son pic sanguin plus tôt, et il a été mieux toléré par tous les patients. Les auteurs expliquent pourquoi : une partie du bisglycinate passe intacte par la voie de transport des dipeptides, au lieu de dépendre du seul transport minéral.
Avis d'athlètes
Franzy
Franzy Streetlifteur, vice-champion du monde

Sur des séances de force, le magnésium n'est pas négociable : quand j'en manque, ça se voit sur le système nerveux bien avant de se voir sur la barre. Je prends le bisglycinate Nutriforce le soir, c'est la forme que je digère le mieux, et mes nuits sont nettement meilleures sur les grosses semaines de charge. Fabriqué en France et testé sans métaux lourds : sur un produit que je prends toute l'année, je ne transige pas.

Oihana Vallet
Oihana Vallet Powerlifteuse, 412,5 kg au total

En powerlifting, les grosses charges tirent autant sur les muscles que sur le système nerveux, et le magnésium fait partie de mes basiques. J'ai choisi le bisglycinate Nutriforce parce que c'est une forme qui passe bien, sans inconfort digestif, et j'en suis à ma deuxième boîte. Je le prends le soir, pour la fonction musculaire et pour récupérer entre deux séances lourdes. Fabriqué en France et testé sans métaux lourds : je sais ce que je prends.

  1. AU
    Aurélien Achat vérifié

    Ma glycémie reste stable toute la journée, plus de pics et de chutes d’énergie

  2. AL
    Alexei Achat vérifié

    Aucun effet secondaire désagréable, je le tolère parfaitement bien même avec mon estomac sensible

  3. ZI
    Zineb Achat vérifié

    Je combine avec du fer et de la vitamine B9, le trio parfait pour nous les femmes

  4. BR
    Brahim Achat vérifié

    Ma courbe de glycémie postprandiale est devenue exemplaire depuis trois mois maintenant

  5. ME
    Mélanie Achat vérifié

    Les crampes menstruelles qui me clouaient au lit ont totalement disparu

  6. LO
    Louise Achat vérifié

    Mes entrainements de fitness sont plus efficaces et je récup plus rapidement après

  7. YU
    Yuri Achat vérifié

    Prix raisonable pour une qualité premium, je préfère investir dans du bon plutôt que de l’entrée de gamme

  8. LU
    Lucas Achat vérifié

    La récupération de mes biceps et triceps après les curls est spectaculaire

  9. RA
    Raul Achat vérifié

    Mes vertèbres et ma colonne vertébrale se portent mieux avec cette supplémentation

  10. FO
    Fouad Achat vérifié

    Je préserve la solidité de mes os avec ce magnésium de forme optimale

  11. SA
    Salvatore Achat vérifié

    La consolidation de mon système squelettique progresse grâce à ce magnésium efficace

  12. LO
    Lounis Achat vérifié

    Ma tolérance glucidique s’améliore constamment et mes fringales ont disparu

  13. CA
    Camille Achat vérifié

    Fini les coups de fatigue à 15h, je tiens jusqu’au soir sans problème maintenant

  14. EL
    Eliam Achat vérifié

    Mon coach sportif me l’avait recommandé et je comprends pourquoi maintenant, mes performances ont clairement augmenté

  15. FA
    Fabrice Achat vérifié

    Le sommeil réparateur que j’obtiens maintenant change complètement ma qualité de vie

  16. JA
    Jan Achat vérifié

    Mes quadriceps et ishios récupèrent beaucoup plus vite après les séances de squat

  17. NA
    Nathan Achat vérifié

    Mon diabète de type 2 est mieux contrôlé depuis que j’ai ajouté ce magnésium à mon traitement

  18. SO
    Souleyman Achat vérifié

    Je n’ai plus de reflux gastrique ni de lourdeurs digestives depuis que j’en prend

  19. MA
    Margot Achat vérifié

    Je me sens moins fatiguée en fin de journée, même avec mon rythme de folle

  20. RA
    Radek Achat vérifié

    Je récupère physiquement et mentalement grâce à ce sommeil de haute qualité

Avis d'athlètes
Franzy
Franzy Streetlifteur, vice-champion du monde

Sur des séances de force, le magnésium n'est pas négociable : quand j'en manque, ça se voit sur le système nerveux bien avant de se voir sur la barre. Je prends le bisglycinate Nutriforce le soir, c'est la forme que je digère le mieux, et mes nuits sont nettement meilleures sur les grosses semaines de charge. Fabriqué en France et testé sans métaux lourds : sur un produit que je prends toute l'année, je ne transige pas.

Oihana Vallet
Oihana Vallet Powerlifteuse, 412,5 kg au total

En powerlifting, les grosses charges tirent autant sur les muscles que sur le système nerveux, et le magnésium fait partie de mes basiques. J'ai choisi le bisglycinate Nutriforce parce que c'est une forme qui passe bien, sans inconfort digestif, et j'en suis à ma deuxième boîte. Je le prends le soir, pour la fonction musculaire et pour récupérer entre deux séances lourdes. Fabriqué en France et testé sans métaux lourds : je sais ce que je prends.

  1. AU
    Aurélien Achat vérifié

    Ma glycémie reste stable toute la journée, plus de pics et de chutes d’énergie

  2. AL
    Alexei Achat vérifié

    Aucun effet secondaire désagréable, je le tolère parfaitement bien même avec mon estomac sensible

  3. ZI
    Zineb Achat vérifié

    Je combine avec du fer et de la vitamine B9, le trio parfait pour nous les femmes

  4. BR
    Brahim Achat vérifié

    Ma courbe de glycémie postprandiale est devenue exemplaire depuis trois mois maintenant

  5. ME
    Mélanie Achat vérifié

    Les crampes menstruelles qui me clouaient au lit ont totalement disparu

  6. LO
    Louise Achat vérifié

    Mes entrainements de fitness sont plus efficaces et je récup plus rapidement après

  7. YU
    Yuri Achat vérifié

    Prix raisonable pour une qualité premium, je préfère investir dans du bon plutôt que de l’entrée de gamme

  8. LU
    Lucas Achat vérifié

    La récupération de mes biceps et triceps après les curls est spectaculaire

  9. RA
    Raul Achat vérifié

    Mes vertèbres et ma colonne vertébrale se portent mieux avec cette supplémentation

  10. FO
    Fouad Achat vérifié

    Je préserve la solidité de mes os avec ce magnésium de forme optimale

  11. SA
    Salvatore Achat vérifié

    La consolidation de mon système squelettique progresse grâce à ce magnésium efficace

  12. LO
    Lounis Achat vérifié

    Ma tolérance glucidique s’améliore constamment et mes fringales ont disparu

  13. CA
    Camille Achat vérifié

    Fini les coups de fatigue à 15h, je tiens jusqu’au soir sans problème maintenant

  14. EL
    Eliam Achat vérifié

    Mon coach sportif me l’avait recommandé et je comprends pourquoi maintenant, mes performances ont clairement augmenté

  15. FA
    Fabrice Achat vérifié

    Le sommeil réparateur que j’obtiens maintenant change complètement ma qualité de vie

  16. JA
    Jan Achat vérifié

    Mes quadriceps et ishios récupèrent beaucoup plus vite après les séances de squat

  17. NA
    Nathan Achat vérifié

    Mon diabète de type 2 est mieux contrôlé depuis que j’ai ajouté ce magnésium à mon traitement

  18. SO
    Souleyman Achat vérifié

    Je n’ai plus de reflux gastrique ni de lourdeurs digestives depuis que j’en prend

  19. MA
    Margot Achat vérifié

    Je me sens moins fatiguée en fin de journée, même avec mon rythme de folle

  20. RA
    Radek Achat vérifié

    Je récupère physiquement et mentalement grâce à ce sommeil de haute qualité

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Baisser le cortisol, Bien être, Intolérance à l'Histamine, Musculation et sport, Récupération Musculaire
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