Un complément naturel et puissant
La théanine est une molécule naturelle aux nombreux bienfaits. On l’a retrouve en faible quantité dans certaines variétés de thés.
Elle dispose d’effets très intéressants pour les sportifs, les athlètes mais aussi les personnes très actives intellectuellement ou les consommateurs de café.
Des bienfaits uniques
L’un des effets les plus connus de la L théanine est sa capacité à améliorer les fonctions cognitives et la productivité tout en favorisant un état calme et en diminuant le stress.
Il s’agit d’un bienfait unique car les autres molécules nootropiques comme la caféine sont souvent uniquement excitantes et nocives sur le long terme. La L théanine est quant à elle capable de calmer le système nerveux.
La théanine favorise un sommeil profond et réparateur
La consommation de théanine est associée à un sommeil plus profond et plus réparateur. Elle permet également de contrer les effets négatifs de la caféine sur le sommeil.
Si vous avez des difficultés à vous endormir et à calmer vos pensées ou vos angoisses, ce complément changera votre quotidien.
Un nootropique qui réduit le stress
La L théanine est une molécule exceptionnelle car il s’agit du seul nootropique capable d’améliorer à la fois vos performances mentales et de diminuer votre stress.
Son efficacité est décuplée si vous la consommez en même temps que la caféine.
Perte de graisse accélérée
Les études scientifiques montrent également que la L théanine permet de réduire la masse grasse et le pourcentage de tissus adipeux dans le corps de manière significative.
À privilégier donc en période de sèche ou de perte de poids.
Quel dosage pour la L-théanine ?
Prenez 1 gélule par jour, soit 200 mg de L-théanine, 30 minutes avant ou pendant un repas, avec un grand verre d’eau. Ne pas dépasser 1 gélule par jour. La dose de 200 mg est la plus étudiée et la plus courante pour favoriser la relaxation et la concentration sans somnolence.
Je l’ai prise pour m’aider pendant ma sèche, surtout pour le grignotage lié au stress le soir. Depuis deux semaines je tiens mieux mes écarts entre les repas, je ne pique plus dans les placards à 22h. Les premières journées j’ai rien senti, c’est venu doucement mais ça tient.
Développeur depuis 12 ans, 4 cafés par jour minimum et des palpitations à chaque stand-up meeting. J’avais essayé la théanine de deux autres boutiques de compléments, franchement aucune différence notable, je pensais que c’était du marketing. Un collègue m’a insisté pour tester celle-ci et là, honnêtement, ça change tout. 200mg avec le café du matin et je code des heures entières sans la moindre agitation, le cœur ne me fait plus de bizarre. Et le soir je m’endors bien plus vite qu’avant.
Commandé pour mon fils qui enchaîne les nuits courtes avec son boulot et le café en quantité industrielle. Il m’a dit qu’au bout de trois semaines il était beaucoup moins sur les nerfs en journée et qu’il récupérait mieux le soir. Vu l’état dans lequel il était avant, je ne regrette pas l’achat, et lui non plus apparemment puisque le pot est déjà presque fini.
Sceptique au départ, mais après un mois je constate une vraie différence. Je m’endors plus vite et mes fringales de fin de journée ont bien diminué. Conforme à la description.