Un complément naturel et puissant
La théanine est une molécule naturelle aux nombreux bienfaits. On l’a retrouve en faible quantité dans certaines variétés de thés.
Elle dispose d’effets très intéressants pour les sportifs, les athlètes mais aussi les personnes très actives intellectuellement ou les consommateurs de café.
Des bienfaits uniques
L’un des effets les plus connus de la L théanine est sa capacité à améliorer les fonctions cognitives et la productivité tout en favorisant un état calme et en diminuant le stress.
Il s’agit d’un bienfait unique car les autres molécules nootropiques comme la caféine sont souvent uniquement excitantes et nocives sur le long terme. La L théanine est quant à elle capable de calmer le système nerveux.
La théanine favorise un sommeil profond et réparateur
La consommation de théanine est associée à un sommeil plus profond et plus réparateur. Elle permet également de contrer les effets négatifs de la caféine sur le sommeil.
Si vous avez des difficultés à vous endormir et à calmer vos pensées ou vos angoisses, ce complément changera votre quotidien.
Un nootropique qui réduit le stress
La L théanine est une molécule exceptionnelle car il s’agit du seul nootropique capable d’améliorer à la fois vos performances mentales et de diminuer votre stress.
Son efficacité est décuplée si vous la consommez en même temps que la caféine.
Perte de graisse accélérée
Les études scientifiques montrent également que la L théanine permet de réduire la masse grasse et le pourcentage de tissus adipeux dans le corps de manière significative.
À privilégier donc en période de sèche ou de perte de poids.
Quel dosage pour la L-théanine ?
Prenez 1 gélule par jour, soit 200 mg de L-théanine, 30 minutes avant ou pendant un repas, avec un grand verre d’eau. Ne pas dépasser 1 gélule par jour. La dose de 200 mg est la plus étudiée et la plus courante pour favoriser la relaxation et la concentration sans somnolence.
Depuis que j’en prends, je me sens plus posée en journée. Moins de montées de stress, et je dors mieux le soir aussi. Très bonne découverte.
Je l’ai prise surtout pour les journées trop chargées et ça m’aide vraiment à rester calme sans me sentir vaseuse. Je la prends le matin, 2 gélules avec un grand verre d’eau, et je me sens plus posée au boulot.
Je la prends avec mon café du matin. Plus de côté speed, je reste bien posé au boulot.
J’en prends le soir depuis 2 semaines et je m’endors plus vite. Je me réveille moins dans la nuit, ça change vraiment mes nuits.
J’en prends le soir depuis 2 semaines, je m’endors plus vite et je me réveille moins dans la nuit. Je la prends avec un verre d’eau, simple et ça me convient vraiment.
J’avais souvent le cœur qui s’emballait avec le café, là c’est beaucoup plus calme. Je garde la tête claire au boulot, sans ce côté trop nerveux. Très bonne surprise.
J’y croyais pas trop au debut mais ça m’aide vraiment à être plus calme le soir. Je dors mieux et je me réveille plus reposée.
Je l’ai prise surtout pour le café du matin. Plus de tremblements, je reste posée au bureau et je peux enchaîner sans ce côté trop nerveux. Les gélules passent bien avec un verre d’eau, rien à redire.
Ca marche bien. Je la prends le soir et je me réveille plus reposé.
J’ai testé plusieurs marques avant et celle-ci marche mieux pour moi. Plus de mains qui tremblent après le café, je reste posé au boulot.
J’y croyais pas trop au départ, mais franchement ça m’a bien aidé à couper le côté nerveux que j’avais avec le café. Je suis plus posé, je réfléchis mieux et je dors aussi plus tranquillement le soir.
Ca fait le taf. Je dors mieux le soir et je me sens plus calme dans la journée.
J’en prends le matin avec mon café pour éviter le côté trop nerveux. Ça me permet de rester posé au travail et de garder la tête claire. Très bon achat pour moi.
J’en prends depuis 3 semaines et je dors beaucoup mieux. Le soir je suis plus calme, je tourne moins en rond, et je me réveille plus reposée.
J’en prends le matin depuis 2 semaines et je me sens beaucoup moins agitée dans la journée. Je reste plus posée au boulot, sans ce côté trop nerveux que j’avais avec le café.
J’avais les mains qui tremblaient avec 3 cafés par jour. Depuis que je prends ça, je reste posé et je bosse sans le côté speed. Franchement ça change tout.
Je l’ai prise pour mes périodes de stress et ça m’aide à rester plus posée sans être lourde. Les gélules passent bien avec un verre d’eau, et j’en reprendrai.
J’en prends le soir depuis 2 semaines. Je m’endors plus vite et je me réveille moins dans la nuit, ça me repose vraiment.
J’ai essayé plusieurs marques avant et celle-ci marche vraiment mieux pour moi. Je prends 2 gélules le matin, ça me garde calme et bien concentré, sans coup de mou derrière.
Enfin trouvé le bon après plusieurs essais, ça me cale sans me fatiguer. Je le prends avant mes grosses journées, nickel.