Le DMAE qui est aussi appelé diméthylaminoéthanol est une substance chimique qui intervient au sein du système nerveux. C’est un nootropique puissant et dans cet article nous allons voir ses nombreux effets sur notre corps, son utilisation dans le sport comme pré-workout ou encore ses potentiels dangers.
Qu’est-ce que le DMAE ?
Le DMAE est un nootropique puissant, il joue un rôle très important dans notre système nerveux. En effet c’est un précurseur de la choline, un nutriment essentiel pour la fonction cognitive. Dans le corps, le DMAE est converti en choline qui à son tour est métabolisée en acétylcholine. L’acétylcholine est un neurotransmetteur très important pour la mémoire, l’apprentissage et la fonction musculaire.
Quels sont ses effets sur la santé ?
Amélioration de la cognition
Comme on l’a vu, le DMAE joue un rôle sur le production de l’acétylcholine. Ce neurotransmetteur est extrêmement important pour la mémoire l’apprentissage et d’autres fonctions cognitives. Des études montrent que la supplémentation en DMAE augmente les niveaux d’acétylcholine dans le cerveau. L’augmentation de ces niveaux améliore la transmission des signaux nerveux. Ce qui favorise une meilleure cognition, une mémoire améliorée et une meilleure concentration. Donc la supplémentation en DMAE a un effet très positif sur la cognition.
Protection neuronale
Le DMAE possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ces propriétés protègent les neurones contre les dommages causés par les radicaux libres et l’inflammation. Le stress oxydatif et l’inflammation sont responsables du vieillissement et du développement de maladies neurodégénératives. Donc le DMAE neutralise les radicaux libres et réduit l’inflammation. Il contribue donc à maintenir la santé neuronale. On l’utilise aujourd’hui dans le traitement de l’asthénie, de la maladie d’Alzheimer et de la diskynésie fonctionnelle.
Amélioration de la santé de la peau
Le DMAE est également utilisé dans certains produits cosmétiques. Il a des effets raffermissants et anti-âge sur la peau. Celui-ci resserre les pores de la peau en stimulant la production de collagène et en améliorant l’élasticité cutanée. Il permet donc de réduire l’apparence des rides et des ridules.
Le DMAE, un pré-workout efficace pour le sport ?
Le DMAE est un ingrédient très populaire dans de nombreux suppléments pré-workout en raison de ses effets sur la performance mentale et physique. En tant que précurseur de l’acétylcholine, il est utilisé pour améliorer la concentration, la vigilance et la clarté mentale pendant l’entraînement. Il augmente les niveaux d’acétylcholine et favorise une meilleure neurotransmission. Cette neurotransmission favorise une meilleure coordination musculaire, une meilleure réactivité et une endurance améliorée pendant les séances d’entraînement. De plus, il a également des effets stimulants. Il est donc utile pour augmenter l’énergie et la motivation pendant l’exercice. La supplémentation de DMAE en tant que pré-workout est utilisée par de nombreux sportifs. Cette supplémentation est une stratégie pour optimiser les performances et obtenir des résultats plus efficacement.
Quels sont les dangers du DMAE ?
Le DMAE n’est pas dangereux pour votre santé à condition de respecter certaines conditions. Il ne doit pas être pris par les personnes atteintes de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’épilepsie. Mais est aussi très fortement déconseillé aux femmes enceintes ou qui ont prévu de le devenir rapidement.
Il existe certains effets secondaires potentiels à la prise de DMAE. Selon National Institutes of Health (NIH), il est associé à plusieurs effets secondaires potentiels notamment :
- contractions musculaires liées a l’augmentation de la dopamine
- insomnie liées a l’augmentation de l’acétylcholine
- éternuements
Où trouver du DMAE ?
Le DMAE, ou diméthylaminoéthanol est naturellement présent dans certains aliments. On la retrouve par exemple dans les poissons gras (sardines, anchois, saumon). Mais aussi dans certaines plantes comme la Spilanthes acmella. Il est également disponible sous forme de supplément alimentaire. Si vous souhaitez acheter du DMAE de qualité en France vous pouvez jeter un œil à notre boutique Nutriforce.
Quel est le dosage recommandé ?
La dose quotidienne optimale pour se supplémenter en DMAE est de 200 mg. Il est cependant important de noter que la dose minimale pour voir des effets est de 100 mg. Par contre nous vous recommandons fortement de ne pas dépasser 1000 mg quotidiennement.
Conclusion
Nous avons donc vu dans cet article les effets du DMAE, son utilisation en tant que pré-workout dans le sport mais aussi ses potentiels dangers. Si cet article vous a plu vous pouvez jeter un oeil aux articles suivants qui pourraient vous intéresser : Quel est le nootropique le plus puissant ? ou Les aliments qui augmentent la DHEA et pour finir Tout savoir sur les nootropiques.
