Un complément naturel et puissant
La théanine est une molécule naturelle aux nombreux bienfaits. On l’a retrouve en faible quantité dans certaines variétés de thés.
Elle dispose d’effets très intéressants pour les sportifs, les athlètes mais aussi les personnes très actives intellectuellement ou les consommateurs de café.
Des bienfaits uniques
L’un des effets les plus connus de la L théanine est sa capacité à améliorer les fonctions cognitives et la productivité tout en favorisant un état calme et en diminuant le stress.
Il s’agit d’un bienfait unique car les autres molécules nootropiques comme la caféine sont souvent uniquement excitantes et nocives sur le long terme. La L théanine est quant à elle capable de calmer le système nerveux.
La théanine favorise un sommeil profond et réparateur
La consommation de théanine est associée à un sommeil plus profond et plus réparateur. Elle permet également de contrer les effets négatifs de la caféine sur le sommeil.
Si vous avez des difficultés à vous endormir et à calmer vos pensées ou vos angoisses, ce complément changera votre quotidien.
Un nootropique qui réduit le stress
La L théanine est une molécule exceptionnelle car il s’agit du seul nootropique capable d’améliorer à la fois vos performances mentales et de diminuer votre stress.
Son efficacité est décuplée si vous la consommez en même temps que la caféine.
Perte de graisse accélérée
Les études scientifiques montrent également que la L théanine permet de réduire la masse grasse et le pourcentage de tissus adipeux dans le corps de manière significative.
À privilégier donc en période de sèche ou de perte de poids.
Quel dosage pour la L-théanine ?
Pour la L-théanine, le dosage généralement recommandé se situe entre 100 et 200 mg par prise, jusqu’à 400 mg par jour maximum réparti sur la journée. La dose de 200 mg est la plus étudiée et la plus courante pour favoriser la relaxation et la concentration sans somnolence.
Je l’ai essayé pour mieux gérer les journées un peu chargées, et je trouve qu’il m’aide vraiment à rester plus sereine. J’ai juste mis quelques jours à sentir une vraie différence, mais une fois lancé c’est devenu agréable à prendre au quotidien.
Je l’ai prise pour mes semaines chargées et ça m’aide vraiment à rester posée sans me sentir endormie. Le soir je coupe mieux aussi, je suis plus calme au coucher. Je rachèterai.
Top, je dors mieux et je me sens moins tendu.
Je l’utilise depuis un peu plus d’une semaine et je suis contente du résultat : je me sens plus calme et plus régulière au quotidien. Le seul petit bémol, c’est qu’il m’a fallu quelques jours avant de vraiment sentir la différence, mais au final ça reste un produit que je recommande.
Je l’ai prise pour ma fille en période d’examens et ça l’aide à rester plus posée sans être fatiguée. Elle la prend le matin avec son verre d’eau, et ça lui convient vraiment bien.
J’en prends 200 mg le matin avec mon café. Plus de tremblements, je reste posé et je bosse mieux. C’est devenu un réflexe.
Ça m’aide vraiment à mieux dormir le soir. Je la prends seule après le dîner, je me réveille moins dans la nuit et je me sens plus reposée le matin. Franchement top pour mon objectif perte de poids aussi, parce que je grignote moins quand je suis moins stressée.
J’y croyais pas trop au départ, mais après 2 semaines je me sens moins tendu en journée et je dors plus facilement le soir. Ça me convient bien.
J’en prends le matin avec mon café et ça enlève le côté trop nerveux. Je reste plus posé pour bosser, sans coup de fatigue derrière.
J’ai pris ça pour mes journées à 4 cafés et les mains qui tremblaient un peu. Depuis 10 jours, je reste bien plus posé, sans coup de barre. Les gélules passent toutes seules, je continue.
Je l’utilise depuis un mois le soir et j’ai vraiment l’impression d’être plus détendue au coucher. Le seul petit bémol, c’est que j’aurais aimé voir les effets un peu plus vite, mais au final ça s’installe bien et je suis contente du résultat.
Je l’utilise depuis un peu plus d’une semaine et je suis globalement très satisfaite : je me sens plus posée et plus régulière dans ma journée. Seul petit bémol, j’aurais aimé voir les effets un peu plus vite, mais rien de gênant au final.
Je l’ai découverte un peu par hasard pour mes périodes de stress au boulot. Depuis que j’en prends le matin, je me sens plus posée sans être molle, et je dors aussi mieux le soir. Première commande ici, franchement bonne surprise.
Depuis que j’en prends le matin, le café me secoue beaucoup moins. Je bosse plus posée et sans palpitations.
Je l’ai prise pour mes journées un peu trop chargées. Le café me rendait nerveuse, là je reste plus calme sans être molle. Je rachèterai.
J’avais testé plusieurs compléments avant celui-là, et franchement c’est le seul qui me convient vraiment. Avec 200 mg le matin, je garde la tête claire et je bosse plus longtemps sans être crispé.
Top, ça me calme sans me couper.
J’en prends le matin depuis 2 semaines, et je sens vraiment la différence sur le côté trop agité. Je reste calme sans être molle, c’est exactement ce que je cherchais.
J’en ai essayé d’autres avant, celui-là est clairement au-dessus. Pour mes journées de dev, c’est le meilleur combo que j’ai trouvé.
RAS, ça aide bien pour mes nuits.