Un complément naturel et puissant
La théanine est une molécule naturelle aux nombreux bienfaits. On l’a retrouve en faible quantité dans certaines variétés de thés.
Elle dispose d’effets très intéressants pour les sportifs, les athlètes mais aussi les personnes très actives intellectuellement ou les consommateurs de café.
Des bienfaits uniques
L’un des effets les plus connus de la L théanine est sa capacité à améliorer les fonctions cognitives et la productivité tout en favorisant un état calme et en diminuant le stress.
Il s’agit d’un bienfait unique car les autres molécules nootropiques comme la caféine sont souvent uniquement excitantes et nocives sur le long terme. La L théanine est quant à elle capable de calmer le système nerveux.
La théanine favorise un sommeil profond et réparateur
La consommation de théanine est associée à un sommeil plus profond et plus réparateur. Elle permet également de contrer les effets négatifs de la caféine sur le sommeil.
Si vous avez des difficultés à vous endormir et à calmer vos pensées ou vos angoisses, ce complément changera votre quotidien.
Un nootropique qui réduit le stress
La L théanine est une molécule exceptionnelle car il s’agit du seul nootropique capable d’améliorer à la fois vos performances mentales et de diminuer votre stress.
Son efficacité est décuplée si vous la consommez en même temps que la caféine.
Perte de graisse accélérée
Les études scientifiques montrent également que la L théanine permet de réduire la masse grasse et le pourcentage de tissus adipeux dans le corps de manière significative.
À privilégier donc en période de sèche ou de perte de poids.
Quel dosage pour la L-théanine ?
Prenez 1 gélule par jour, soit 200 mg de L-théanine, 30 minutes avant ou pendant un repas, avec un grand verre d’eau. Ne pas dépasser 1 gélule par jour. La dose de 200 mg est la plus étudiée et la plus courante pour favoriser la relaxation et la concentration sans somnolence.
Pendant mes partiels, ça m’a aidé à rester posé, et en plus je dormais mieux la veille des exams. Une gélule le matin, rien de compliqué. Je pensais pas que ça me servirait autant.
Le matin avant mes cours, ça me pose direct. Moins d’anxiété dans la journée, et après le sport je récupère mieux. Franchement je pensais pas que ça ferait autant la différence.
Avec mon café du matin, ça enlève le côté nerveux. Je bosse plus calmement et le soir je décompresse mieux.
Nickel le soir. Je m’endors plus vite et je me réveille plus tranquille, sans cette anxiété qui me tordait le ventre au réveil. J’en reprendrai.
Je le prends le soir depuis deux semaines. Je m’endors plus vite et je me réveille moins avec la tête chargée. Mon sommeil a clairement changé.
Commencé avec mon café du matin pour calmer le côté nerveux. En quelques jours je me suis senti plus posé, moins d’anxiété, et je garde ma concentration au bureau. Sans stress ni palpitations.
Enfin trouvé le bon après en avoir essayé plusieurs. Celui-ci me pose sans me fatiguer, et je le prends le soir quand j’ai la tête trop chargée.
Depuis que j’en prends le soir, je m’endors plus vite et je me réveille moins la nuit. À 72 ans, ça m’aide bien quand j’ai la tête qui tourne encore après une journée chargée.
RAS. Ma femme l’utilise tous les jours et ça lui convient parfaitement.
J’y croyais pas trop au début mais avec mon café du matin ça change vraiment la donne. Je reste calme, sans le côté nerveux, et je bosse mieux derrière.
Ma fille en prend avant ses grosses journées de cours. Elle avait souvent les mains qui tremblaient avec le café, là c’est nettement plus calme et elle bosse plus sereinement. Je vais en recommander.
Je l’ai prise pour mon fils pendant ses révisions. Il m’a dit qu’il se sentait beaucoup plus posé et qu’il gardait mieux sa concentration sans être vaseux. Il la prend le matin avec un verre d’eau, ça lui convient très bien.
Ca calme bien sans assommer. Mon fils l’utilise avant ses grosses journées, il reste plus concentré et beaucoup moins nerveux. Rien à redire.
J’en ai pris pour moi pendant les révisions, et au final j’en rachète pour ma fille. Elle se sent plus posée en journée, sans être fatiguée, et elle dort mieux le soir. Très bonne découverte.
Je l’ai prise pour moi pendant une période bien chargée. Mon café du matin me rendait trop nerveuse, là c’est beaucoup plus posé et je tiens mieux la journée. Les gélules passent sans souci, j’en reprendrai.
J’en prends le matin pour la perte de poids, ça m’aide surtout à mieux tenir mes journées sans craquer sur le grignotage. Avec le café, je me sens plus posé et je reste en forme au boulot.
Avec mon café du matin, ça enlève le côté nerveux. Je reste posé au boulot, sans coup de mou.
Top pour le sommeil, je m’endors plus facilement depuis que j’en prends le soir. J’ai aussi moins cette sensation de tête qui tourne dans tous les sens avant de dormir.
Depuis que j’en prends avec le café du matin, j’ai moins le côté nerveux. Je reste concentré plus longtemps au bureau, sans trembler comme avant.
J’en prends le soir depuis trois semaines, je tombe plus vite et mes nuits sont plus calmes. Assez bluffant.