Conseils, science
& bien-être
Des articles pour comprendre la nutrition, choisir vos compléments et progresser durablement.
Beauté et peauCentella asiatica : les précautions d’emploi à connaître
Foie, allergies, interactions : ce que montrent les essais sur la tolérance de la centella asiatica en gélules,…
Autres articlesSportif en hiver : comment éviter de tomber malade quand on s’entraîne beaucoup
Un rhume la semaine d'une course, une angine juste après un bloc d'entraînement chargé : chez les sportifs…
Nutrition et alimentationL-glutamine et perte de poids : ce qu’elle peut réellement changer
Tour de taille en baisse dans 3 essais, poids presque stable : ce que la L-glutamine change vraiment,…
Santé et immunitéVitamine D chez l’adulte : la bonne posologie selon votre profil
15 µg par jour en repère, 1 000 à 2 000 UI l’hiver en complément, 4 000 UI…
Nutrition et alimentationApport en protéines par jour : comment trouver le bon repère
0,83 g par kilo sans sport, 1,6 à 2,2 g en musculation, plus pour maigrir ou après 65…
Autres articlesBlues de l’hiver : vitamine D, safran ou luminothérapie : Que faut-il vraiment prendre ?
Dès que les journées raccourcissent, beaucoup de personnes décrivent la même chose : moins d'énergie, une envie de…
Musculation et forceCréatine avant ou après l’entraînement : que choisir ?
Créatine avant ou après la séance ? Ce que montrent les essais face à face, le rôle du…
Autres articlesMélatonine, magnésium, valériane ou glycine : lequel choisir selon votre type de nuit ?
Vous mettez une heure à vous endormir après une séance du soir, ou vous dormez sept heures et…
