Conseils, science
& bien-être
Des articles pour comprendre la nutrition, choisir vos compléments et progresser durablement.
Cognition et productivitéALCAR, l’acétyl-L-carnitine : ses effets réels et son usage
ALCAR : ce que montrent les essais sur l’humeur, la fatigue mentale et la mémoire, la dose testée,…
Nutrition et alimentationOméga-3 EPA et DHA : le rôle de chacun et comment choisir
L’EPA et le DHA n’ont pas les mêmes effets : ce que montrent les essais pour chacun, le…
Sommeil, stress et bien-êtreAshwagandha : les vrais dangers et qui peut en prendre
Foie, thyroïde, cœur, somnolence : ce que montrent les essais sur la tolérance de l’ashwagandha, et les profils…
Santé et immunitéQuercétine : les précautions à connaître avant d’en prendre
Quercétine : la tolérance mesurée sur 1 002 adultes, les médicaments à ne pas associer, la vérité sur…
Sommeil, stress et bien-êtreMélatonine et prise de poids : ses effets réels sur la durée
La mélatonine fait-elle grossir ? Ce que mesurent les essais, l’effet d’une prise chaque soir sur la glycémie…
Nutrition et alimentationMalate de magnésium : est-il sans danger et pour qui ?
Diarrhée, reins, médicaments, fibromyalgie : ce que montrent les études sur la tolérance du malate de magnésium, la…
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La cluster dextrin est devenue en quelques années l'un des glucides les plus discutés dans les vestiaires de…
Nutrition et alimentationGlycine, l’acide aminé : ses effets réels et quand la choisir
Formule, rôle, besoins réels, lien avec la méthionine, sommeil et récupération : ce que montrent les études sur…
